Hefepilzinfektionen sind ein häufiges Ärgernis, das peinlich sein kann. Sie treten tendenziell häufiger bei Frauen auf, von denen viele sie oft wiederholt bekommen, obwohl auch Männer und Kinder sie entwickeln können. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Veränderungen der Entwicklung von Hefeinfektionen zu reduzieren, obwohl es möglicherweise nicht immer möglich ist, sie vollständig zu verhindern.
Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, besteht darin, die Bereiche, die am wahrscheinlichsten infiziert werden, sauber zu halten. Bei Frauen ist dies die Vagina und die Umgebung. Waschen Sie den gesamten Bereich jedes Mal, wenn Sie duschen, und trocknen Sie den Bereich vollständig ab, bevor Sie sich anziehen. Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung und wählen Sie Baumwollunterwäsche und -strumpfhosen mit einem Baumwollschritt, um das Wachstum von Hefen zu verhindern.
Um sich sauber zu halten und die Ausbreitung einer Infektion zu verhindern, sollten Sie Waschlappen oder Handtücher niemals mit anderen teilen. Achten Sie darauf, dass Sie sich nach dem Schwimmen oder Sport immer sofort umziehen, da verschwitzte und nasse Kleidung die idealen Wachstumsbedingungen für Hefen bietet. Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Kleidung, insbesondere Ihrer Unterwäsche, immer heißes Wasser. Möglicherweise möchten Sie auch die Verwendung von Trockner-Weichspülern vermeiden, da die darin enthaltenen Chemikalien auf Ihrer Kleidung verbleiben und empfindliche Haut reizen können, was die Wahrscheinlichkeit einer Hefepilzinfektion erhöhen kann.
Ein weiterer Schritt, den Sie zur Vermeidung von Hefepilzinfektionen unternehmen können, besteht darin, sich nach dem Toilettengang immer von vorne nach hinten abzuwischen. Es ist am besten, Spülungen zu vermeiden, und du solltest keine parfümierten Seifen, Talkumpuder oder Parfüms verwenden, aus dem gleichen Grund, aus dem du Weichspüler vermeiden solltest. Verwenden Sie außerdem während Ihres Menstruationszyklus parfümfreie Damenbinden oder Tampons und achten Sie darauf, diese regelmäßig zu wechseln.
Die Lebensmittel und Vitamine, die Sie zu sich nehmen, können auch dazu beitragen, das Wachstum von Hefe zu verhindern. Möglicherweise möchten Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das speziell zur Vorbeugung von Hefepilzinfektionen entwickelt wurde. Darüber hinaus kann eine Ernährung mit viel Gemüse, Getreide und Proteinen hilfreich sein, ebenso wie der Verzehr von Joghurt mit lebenden Acidophilus-Bakterien. Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Alkohol zu trinken und verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Zuckergehalt zu sich zu nehmen, die den Körper aufnahmefähiger für das Hefewachstum machen können.
Viele Menschen entwickeln eine Hefe-Infektion, wenn sie Antibiotika einnehmen, weil dieses Medikament die natürlichen Bakterien abtötet, die das Wachstum von Hefen kontrollieren. Nehmen Sie Antibiotika nur bei Bedarf.
Frauen sollten auch beim Geschlechtsverkehr auf Gleitmittel achten und nur ein wasserlösliches Gleitgel verwenden. Es ist auch eine gute Idee, beim Sex ein Kondom zu verwenden, um eine Verbreitung von Hefepilzinfektionen zu vermeiden, insbesondere wenn ein Partner bereits eines hat. Einige Verhütungsmethoden wie die Pille können Infektionen ebenfalls wahrscheinlicher machen. Eine Frau, die in der Vergangenheit eine Infektion hatte, möchte möglicherweise ihren Arzt fragen, ob sie auf etwas anderes umsteigen möchte.