Eine Schwangerschaft wird am wahrscheinlichsten durch Geschlechtsverkehr kurz vor dem Eisprung oder dem Zeitpunkt im Zyklus einer Frau erreicht, an dem die Eizelle freigesetzt wird. Wenn Sie genau wissen, wann der Eisprung stattfindet, damit der Geschlechtsverkehr optimal abgestimmt werden kann, erhöhen sich die Chancen einer Frau, schwanger zu werden. Die Basaltemperatur (BBT) ist die Grundkörpertemperatur einer Frau während ihres Menstruationszyklus. Ein Anstieg des BBT ist ein guter Indikator für den Eisprung, da dieser Temperaturanstieg direkt mit dem Einsetzen des Eisprungs verbunden ist, d. h. BBT und Ovulationsvorhersage gehen Hand in Hand.
Es ist notwendig, den weiblichen Fortpflanzungszyklus zu verstehen, um die BBT- und Ovulationsvorhersage zu nutzen. Der Fortpflanzungszyklus einer Frau dauert normalerweise 28 bis 32 Tage. Es beginnt am ersten Tag der Menstruation, der fünf- bis siebentägigen Periode, in der die Gebärmutterschleimhaut freigesetzt wird, und endet am ersten Tag der nächsten Menstruation. Die Ereignisse des Zyklus werden hauptsächlich durch die Hormone Östrogen und Progesteron gesteuert. Östrogen nährt und verbessert die Gebärmutterschleimhaut während des ersten Teils des Zyklus und hält die BBT im Vergleich zum Ende des Zyklus niedrig.
Während des zweiten Teils des Zyklus wird Progesteron freigesetzt. Dieses Hormon bereitet die Gebärmutter auf die Eizelle vor und bewirkt, dass die Basaltemperatur in Vorbereitung auf die Eizelle ansteigt. Dieser Temperaturanstieg fällt mit dem Eisprung zusammen, was ihn zum Schlüssel für die Verwendung von BBT und Ovulationsvorhersage macht, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
Der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden, ist zwei oder drei Tage vor dem Eisprung. Ein Anstieg der Basaltemperatur sagt voraus, wann der Eisprung stattgefunden hat, sodass die fruchtbarsten Tage bereits vergangen sind, wenn der BBT-Anstieg beobachtet wird. Es ist daher notwendig, die BBT für einige Zyklen täglich aufzuzeichnen oder aufzuzeichnen, um den konsistentesten und wahrscheinlichsten Tag für den Eisprung zu bestimmen und von dort aus die wahrscheinlichsten fruchtbaren Tage für den nächsten Zyklus vorherzusagen.
Um die Veränderung des BBT zu beobachten und den Eisprung zu berechnen, ist es am besten, die Temperaturen für jeden Tag des gesamten Zyklus in einem Diagramm oder Eisprungkalender aufzuzeichnen. Mehrere Websites bieten druckbare BBT-Charts oder bieten Online-Charts an. Ein BBT-Thermometer ist notwendig, da es Temperaturänderungen bis 0.1 Grad messen kann. Um die Genauigkeit zu erhöhen, sollte die BBT-Messung jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt werden. Der Morgen vor dem Aufstehen ist die beste Zeit, um die Temperatur aufzuzeichnen, da sie nicht durch Bewegung künstlich erhöht wird; Die Ablesung kann oral, rektal oder vaginal erfolgen, sollte jedoch aus Gründen der Konsistenz immer auf die gleiche Weise erfolgen.
Die erste Temperaturmessung für einen Eisprungkalender sollte am ersten Tag der Menstruation erfolgen, der als Tag 1 eines Zyklus gilt. Die Temperatur sollte dann jeden Morgen bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation gemessen werden. Normalerweise kann zwischen Tag 10 und Tag 14 ein kleiner Temperaturabfall beobachtet werden, gefolgt von einem Temperaturanstieg von 0.2 bis 0.6 Grad. Der Tag dieser Spitze ist der Tag des Eisprungs. Die Abnahme der BBT sollte nicht mit dem Eisprung verwechselt werden und nicht alle Frauen beobachten eine Temperaturabnahme.
Bei einigen Frauen bleibt die Basaltemperatur konstant und steigt dann beim Eisprung an, ohne dass eine BBT-Abnahme vorausgegangen ist. Wenn der BBT-Anstieg an Tag 13 beobachtet wurde, waren die fruchtbarsten Tage für diesen Zyklus die Tage 10 oder 11 bis Tag 13. Der Eisprung ist ziemlich konstant, daher sollte davon ausgegangen werden, dass diese Tage im folgenden Zyklus . sein werden die fruchtbarsten Tage. Bleibt der BBT erhöht und setzt die nächste Menstruation nicht ein, ist möglicherweise eine Schwangerschaft erreicht.
BBT und Ovulationsvorhersage können mit anderen Tools, Zervixschleimveränderungen und Ovulationsvorhersagekits (OPKs) gekoppelt werden, um weiter sicherzustellen, dass die fruchtbarsten Tage genau vorhergesagt wurden. Der Zervixschleim verändert sich während des Fortpflanzungszyklus und kann zusammen mit dem BBT im Eisprungkalender verfolgt werden. Während des ersten Teils des Menstruationszyklus ist die Menge an Zervixschleim gering und die Konsistenz des Schleims ist dick. Kurz vor dem Eisprung, an den fruchtbarsten Tagen, nimmt der Schleim an Volumen zu, wird dünner und dehnbar.
Ovulationsprädiktor-Kits sind hilfreiche Werkzeuge zur Kopplung mit BBT und Zervixschleim-Diagrammen. Diese Kits testen den Urin auf das Vorhandensein von luteinisierendem Hormon, das kurz vor dem Eisprung ansteigt. Sobald einige Eisprungkalender ausgefüllt sind und der typische Tag für den Eisprung bestimmt ist, kann ein OPK verwendet werden, um sicherzustellen, dass die fruchtbarsten Tage tatsächlich genau vorhergesagt wurden.