Eine Hantelbank ist das zentrale Gerät in fast jedem Gewichtheberset. Eine einfache Hantelbank ist einfach: Ein ungefähr einen Fuß breites und drei Fuß langes Brett wird an Beinen über dem Boden aufgehängt. Dieses Board ist normalerweise für Komfort gepolstert. Der Gewichtheber sitzt, legt sich auf den Bauch oder lehnt den Rücken an die Bank und macht verschiedene Übungen. Die Übungen beinhalten normalerweise Langhanteln und Kurzhanteln, und deshalb wird die Bank als „Gewichtsbank“ bezeichnet. Zusätzliche Ausrüstungsgegenstände können zur Bank hinzugefügt oder um die Bank herum positioniert werden, damit mehr Übungen durchgeführt werden können.
Zwei Hauptattribute, die bei der Beurteilung einer Hantelbank zu berücksichtigen sind, sind ihre Robustheit und ihre Unterstützung. Um das Gewicht des Hebers, der Kurz- und Langhanteln während des Gebrauchs zu tragen, muss die Bank stabil sein. Die Hauptteile der Bank sollten aus Metall bestehen und dick genug sein, um sich nicht zu verbiegen. Außerdem sollte die Bank ausbalanciert und abgestützt sein, damit sie bei der Benutzung nicht kippt. Da viele Übungen an einem Ende der Hantelbank stattfinden, sollte die Bank ausreichend Halt haben, damit sie nicht umfällt und den Benutzer verletzt, wenn das Gewicht nicht gleichmäßig darauf verteilt wird.
Hantelbänke sind nicht unbedingt parallel zum Boden; einige haben ihre Bänke in spitzen Winkeln nach oben, während andere Bänke haben, die nach unten geneigt sind. Diese Winkel werden bei verschiedenen Übungen verwendet und fördern den Einsatz bestimmter Muskelgruppen. Wenn eine Person mit erhobenem Kopf auf einer Bank liegt, macht sie Neigungsübungen. Wenn der Kopf einer Person gesenkt ist, macht sie Abstiegsübungen. Neigungs- und Neigungsübungen sind in der Regel schwieriger durchzuführen als ihre traditionellen Gegenstücke.
Hantelbänke haben normalerweise andere Geräte um sich herum oder daran befestigt, die zusätzliche Übungen ermöglichen. Große Langhanteln können über einem Ende einer Hantelbank positioniert werden, um beim Bankdrücken zu helfen. Das Gerät, das die Gewichte über der Bank hält, wird als Ständer bezeichnet, obwohl es auch als Gestell bezeichnet werden kann. An einem Ende einer Hantelbank können Beinbefestigungen angebracht werden, sodass Übungen namens Beincurls und Beinstrecken durchgeführt werden können. Bankverlängerungen können auch hinzugefügt werden, um eine Person bei Crunches und Sit-ups auf der Bank in verschiedenen Positionen zu halten und so verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.