Ein brennender Muskel kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, und es kann wichtig sein, die Ursache zu identifizieren, bevor Sie einfach versuchen, das Brennen zu beseitigen. In einigen Fällen können Sie zwar das Brennen reduzieren, aber das zugrunde liegende Problem nicht wirklich beheben und können weiteren Schaden anrichten. In anderen Fällen ist der Muskel selbst kein Problem, und nur die Schmerzen zu lindern ist eine gute Sache.
Eine der häufigsten Ursachen für ein Muskelbrennen ist einfach Überanstrengung. Wenn Sie trainieren, werden Ihre Muskeln abgenutzt, was sie dazu anregt, sich in Zukunft noch stärker aufzubauen. Vor allem, wenn Sie ein ernsthaftes Muskelaufbauprogramm betreiben, ist in jeder Region, in der Sie arbeiten, mit einem brennenden Muskel zu rechnen. In einigen Fällen, während der Muskel am Tag des Trainings ein wenig brennt, tritt der wahre Muskelkater und das wahre Brennen am Tag danach ein, was als verzögerter Muskelkater bezeichnet wird.
Wenn du nach dem Training immer wieder Muskelkater und Brennen verspürst, drängst du dich möglicherweise zu sehr. Eine Möglichkeit, das Muskelbrennen zu lindern, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nur so lange trainieren, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln brennen, dann ein wenig nachlassen und dann zum Muskelbrennen zurückkehren, sobald sie Zeit hatten, sich ein wenig zu entspannen. Am nächsten Tag wirst du in der Lage sein, abzuschätzen, wie abgenutzt deine Muskeln sind, und wenn das Brennen intensiv ist, mach eine Pause für ein oder zwei Tage oder sogar bis zu einer Woche. Ständiges Brennen ist ein Zeichen dafür, dass du zu hart und zu oft trainierst und du entweder die Intensität, mit der du trainierst, reduzieren oder zwischen den intensiven Trainingseinheiten sanftere Tage einlegen musst.
Viele Leute schlagen vor, viel Wasser zu trinken und Ihren Körper abzukühlen, um einen brennenden Muskel zu lindern. Es wird angenommen, dass dies die Milchsäure im System entfernt, was wiederum von einigen angenommen wird, um das Brennen zu reduzieren. Dies mag zutreffen oder auch nicht, aber viele Menschen berichten, dass das Kühlen des Körpers die Schmerzen des Brennens zumindest etwas lindert.
Fibromyalgie kann zusammen mit anderen Symptomen, insbesondere Müdigkeit und Schlafstörungen, auch Muskelbrennen verursachen. Fibromyalgie betrifft normalerweise Muskeln am ganzen Körper, mit Brennen, Schmerzen und sogar gelegentlichen Zuckungen. Es gibt eine Reihe von ärztlich verschriebenen Medikamenten, um das Brennen zu lindern, das mit Fibromyalgie einhergeht, obwohl nichts den Schmerz vollständig beseitigen kann. Zur Behandlung der Schmerzen werden eine Reihe von Antikonvulsiva wie Ativan® und Lyrica® sowie einige Antidepressiva wie moderne selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer eingesetzt.
Bei allgemeineren brennenden Muskeln sowie bei Fibromyalgie können stärkere Schmerzmittel viel zur Linderung der Schmerzen beitragen. Sowohl Ultram® als auch Ultracet® werden verwendet, und in einigen Fällen kann ein Arzt eine lokale Dosis Kortison in den Muskel injizieren. Muskelrelaxantien können auch einiges bewirken. Fast alle Schmerzmittel, die stark genug sind, um bei starken Muskelschmerzen zu helfen, müssen verschrieben werden, obwohl rezeptfreie Schmerzmittel helfen können, die Schmerzen etwas zu lindern.