Die Verwendung von Akupressur zur Gewichtsreduktion kann ein effektiver Weg sein, um die Ergebnisse zu beschleunigen und zu verbessern. Es gibt zahlreiche Druckpunkte im ganzen Körper, die dazu dienen können, den Hunger zu kontrollieren, die Verdauung zu stärken und den Stoffwechsel zu regulieren. Indem man sich mit diesen Punkten vertraut macht und sie regelmäßig durch Druck und Massage stimuliert, kann man die Wirksamkeit eines Gewichtsverlustprogramms verbessern. Die Technik funktioniert jedoch normalerweise nicht allein; Es sollte in Verbindung mit anderen Gewichtsverluststrategien wie gesunder Ernährung und Bewegung verwendet werden.
Der erste Schritt zur effektiven Anwendung von Akupressur zur Gewichtsreduktion besteht darin, die richtigen Druckpunkte zu kennen. Wenn die richtigen Punkte nicht stimuliert werden, funktioniert die Technik nicht. Daher ist es für Anfänger ratsam, sich eine Reflexzonen-Karte zu besorgen und die zu verwendenden Punkte zu studieren und sich auch mit einer in Akupressur geschulten Person zu beraten. Sie können dann die richtigen Stellen lernen, auf die sie Druck ausüben können, wie z. B. die Appetitunterdrückungspunkte an den Ohren und die Punkte für Milz, Leber und Dickdarm, die dazu beitragen, Stoffwechsel, Verdauungsgesundheit und Blutdruck zu verbessern.
Sobald alle Druckpunkte identifiziert sind, kann man Akupressur zur Gewichtsreduktion anwenden. Jeder Punkt sollte sanft massiert und gedrückt werden, um die notwendigen Körpersysteme zu stimulieren. Die Technik sollte langsam durchgeführt werden, damit die Person Zeit hat, die Empfindungen zu erleben und besonders schmerzhafte Bereiche zu identifizieren. Diejenigen, die besonders empfindlich oder schmerzhaft sind, benötigen möglicherweise zusätzliche Aufmerksamkeit. Auch hier ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Technik richtig an den richtigen Druckpunkten ausgeführt wird, so dass die Beratung mit einem Fachmann vor Beginn meiner Hilfe garantiert, dass der Prozess effektiv ist.
Obwohl es ein wirksames Werkzeug sein kann, führt Akupressur zur Gewichtsreduktion allein im Allgemeinen nicht zu Ergebnissen. Es muss mit anderen gesunden Lebensstiländerungen kombiniert werden, die auch dazu beitragen, Körperfett zu reduzieren. Praktizierende sollten sicherstellen, dass sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch sowie wenig Zucker, gesättigten Fettsäuren und verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen. Es ist auch wichtig, eine sitzende Tätigkeit zu vermeiden und ein Trainingsprogramm einzuhalten, idealerweise eines, das sich sowohl auf Aerobic- als auch auf Krafttraining konzentriert. Andere wichtige Gewohnheiten, die einem in Kombination mit Akupressur helfen können, schneller und einfacher Gewicht zu verlieren, sind viel Wasser zu trinken, genügend Schlaf zu bekommen und wenn möglich Stress zu vermeiden.