Wenn Sie im Internet nach Hypnose und Albträumen suchen, werden Sie wahrscheinlich buchstäblich Hunderte von Anzeigen finden, die behaupten, dass das Anhören bestimmter Kassetten, die Ihnen helfen, zu lernen, sich selbst zu hypnotisieren, Albträume beenden wird. Diese Behauptungen wurden nicht bewiesen, obwohl es Studien gibt, die darauf hindeuten, dass die Verwendung von Hypnose zur Beendigung von Albträumen wirksam sein kann, insbesondere wenn die Person hypnotisiert werden kann, was nicht immer der Fall ist, und die ersten Hypnotherapie-Sitzungen mit einem lizenzierten Hypnotherapeuten oder Therapeuten beginnen, der in der Lage ist, Hypnotherapie.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass der Einsatz von Hypnose zur Beendigung von Albträumen wahrscheinlich unwirksam ist, wenn eine Person mit ungelösten Problemen im Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis zu tun hat. Zum Beispiel kann ein Vergewaltigungsopfer möglicherweise nicht in der Lage sein, Albträume durch Hypnose zu stoppen, wenn es an posttraumatischem Stress leidet. Andere Therapien, einschließlich EMDR (Desensitization and Reprocessing der Augenbewegungen) und kognitive Verhaltenstherapie, können einer Person helfen, besser mit den traumatischen Albträumen umzugehen.
Doch manchmal leiden Menschen, die weder direkt noch indirekt ein Trauma erlebt haben, darunter auch Kinder, unter Albträumen, die ihren nächtlichen Schlaf quälen. In diesen Fällen kann die Anwendung von Hypnose zum Stoppen von Albträumen sinnvoll sein. Auch hier sollte dies wahrscheinlich mit einem guten Therapeuten beginnen, der in dieser Methode erfahren ist, anstatt ein Band oder ein Skript zu bestellen.
Was passiert, wenn man Hypnose verwendet, um Albträume zu stoppen, ist, dass eine Person hypnotisiert wird und zuerst Vorschläge erhält, wie sie sich während Albträumen ermächtigen können, ihre Ergebnisse zu ändern, und auch hypnotische Vorschläge, ohne Albträume träumen zu können. Die Patienten verwenden dann in der Regel zu Hause ein Skript, das sie sich nachts vor dem Einschlafen anhören. Diese helfen der Person, in einen entspannten Zustand zu kommen, und wiederholen Vorschläge zur Vermeidung von Albträumen und zur Veränderung der Ergebnisse von Träumen.
Abhängig von der Schwere der Albträume und ihrer Fortsetzung können die Patienten mehrere zusätzliche Sitzungen bei einem Hypnotherapeuten erhalten oder nur Nachuntersuchungen durchführen. Laut einer der endgültigen Studien der Mayo Clinic zur Verwendung von Hypnose zur Beendigung von Albträumen wurde eine Gruppe von 36 Patienten untersucht. Ungefähr 22% konnten nicht hypnotisiert werden, aber wenn diese Personen nicht in die Ergebnisstudien eingeschlossen wurden, berichteten über die Hälfte der hypnotisierten Personen fünf Jahre nach der ersten Hypnosesitzung über ein Ende der Albträume und anderer Schlafstörungen.
Insbesondere die Patienten, die unter Albträumen litten (10 in der Gruppe von 36), gaben eine Verbesserung an. Bei der 67-Jahres-Rate zeigten 33 % eine signifikante Verbesserung. XNUMX % gaben keine oder nur eine geringe Verbesserung an. Die Patienten hatten ein einfaches Skript zu befolgen. Sie zeichneten ihre Hypnosesitzung mit dem Therapeuten auf und hörten sie sich dann jeden Abend vor dem Zubettgehen noch einmal an. Die Studie der Mayo Clinic listete nicht auf, wie oft oder wie lange Patienten die Aufzeichnung tatsächlich hörten. Es ist schwer zu sagen, ob die Patienten, die wenig Zufriedenheit berichteten, zu Hause mit dem Hören des Drehbuchs einverstanden waren.
Im Wesentlichen gab es für eine Reihe von Patienten eine Verbesserung, was die Idee, Hypnose einzusetzen, um Albträume zu stoppen, praktikabel machte. Die meisten Therapeuten, die diesen Service für Klienten durchführen, verwenden einen ähnlichen Ansatz wie die Mayo-Klinik, und Aufzeichnungen, die angeblich Albträume beenden sollen, ändern diesen Ansatz, indem sie einen ersten Besuch bei einem Therapeuten eliminieren. Es kann sinnvoll sein, zuerst einen Therapeuten aufzusuchen, da man einige Tests durchführen kann, um festzustellen, inwieweit Sie bereit oder in der Lage sind, sich hypnotisieren zu lassen. Da dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann, ist der Kauf eines Tapes ohne Therapieunterstützung möglicherweise nicht die beste erste Wahl.