Para aquellos que desean desarrollar m?sculo y mantenerse saludables, un suplemento anab?lico natural puede ser la mejor opci?n. Los suplementos no naturales, como los esteroides, son m?s efectivos para desarrollar m?sculo que los suplementos naturales, pero sus efectos secundarios superan sus propiedades de desarrollo muscular. Hay muchos suplementos anab?licos naturales disponibles, pero solo unos pocos son efectivos. La prote?na en polvo y la creatina son las mejores opciones para el desarrollo muscular de suplementos naturales. Tambi?n hay suplementos herbales disponibles que ayudan en el desarrollo muscular.
Las prote?nas en polvo pueden ser los suplementos anab?licos naturales m?s efectivos disponibles. Es posible que no haya otro suplemento tan ampliamente estudiado y efectivo como las prote?nas en polvo. En pocas palabras, si no tiene suficientes prote?nas en su dieta, ser? muy dif?cil ganar m?sculo. Las prote?nas en polvo proporcionan una manera f?cil y conveniente de satisfacer su ingesta diaria de prote?nas.
La creatina es otro suplemento ampliamente estudiado y efectivo. Es de origen natural y se encuentra en carnes, pescados y m?sculo esquel?tico. Aumenta la resistencia muscular y la tasa de recuperaci?n al aumentar la retenci?n de agua en los m?sculos. Se puede encontrar en casi cualquier tienda de suplementos e incluso en algunos supermercados, y es bastante barato. Existen muchos tipos diferentes de creatina, pero el monohidrato de creatina es la variante de creatina m?s ampliamente estudiada, m?s barata y m?s f?cilmente disponible.
Tambi?n hay muchos suplementos herbales que son suplementos anab?licos naturales. Muchos de estos son potenciadores de testosterona y son bastante efectivos para aumentar la masa muscular. Sin embargo, la mayor?a de los suplementos a base de hierbas no se han estudiado tanto como las prote?nas o la creatina, por lo que es importante investigar el suplemento espec?fico que desea tomar si decide tomar un suplemento a base de hierbas. Muchos suplementos herbales naturales llamados no son efectivos, por lo que es una buena idea leer los comentarios e investigar cualquier suplemento a base de hierbas que considere tomar.
Los suplementos anab?licos naturales pueden ayudar a ganar masa muscular. Sin embargo, a?n es necesario seguir una dieta adecuada y una rutina de ejercicios. No ganar?s masa muscular si no entrenas adecuadamente con pesas. Los suplementos est?n destinados a ser adiciones a su dieta y no compensar?n una dieta pobre. Todav?a es necesario comer un exceso de calor?as y prote?nas adecuadas si desea ganar masa muscular.