Muchas personas usan las vitaminas probi?ticas, tambi?n conocidas como suplementos probi?ticos, para ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas que viven dentro de sus intestinos. Esta buena bacteria se puede erradicar con el uso de antibi?ticos, lo que puede provocar problemas con la digesti?n y la funci?n del sistema inmunol?gico. Los probi?ticos est?n presentes naturalmente en algunos alimentos, particularmente en el yogur, pero no todos comen estos alimentos de manera regular. Las vitaminas o suplementos que contienen probi?ticos pueden ser la respuesta para las personas que buscan aumentar las bacterias buenas sin depender de ciertos alimentos para obtener suficiente.
Algunos de los beneficios de las vitaminas probi?ticas pueden incluir una funci?n mejorada del sistema inmunitario y la absorci?n de nutrientes. Las personas que son intolerantes a la lactosa o que padecen el s?ndrome del intestino irritable a menudo informan que las vitaminas probi?ticas ayudan a disminuir los efectos secundarios que a menudo experimentan. Los probi?ticos tambi?n pueden ayudar a mantener a raya las infecciones por hongos, que tienden a ocurrir con mayor frecuencia mientras una persona toma antibi?ticos. Aunque los antibi?ticos pueden matar eficazmente las bacterias malas, matan a las bacterias buenas junto con las malas. Las vitaminas probi?ticas pueden ayudar a reponer las bacterias buenas.
Estas vitaminas pueden causar algunos efectos secundarios, pero no todos los experimentan. La mayor?a de las veces, los efectos secundarios son temporales y relativamente menores. Una persona que toma suplementos probi?ticos puede experimentar hinchaz?n, gases y algunos calambres abdominales. Beber mucha agua y limitar los alimentos con alto contenido de fibra podr?a ser beneficioso para aliviar algunas de las molestias asociadas con estos efectos secundarios mientras duran. Es muy importante que una persona con cualquier tipo de enfermedad grave consulte a su m?dico antes de tomar vitaminas probi?ticas o cualquier otro suplemento diet?tico, porque siempre existe la posibilidad de que puedan hacer m?s da?o que bien.
Algunos expertos creen que no hay garant?a de que las vitaminas probi?ticas sean beneficiosas, porque los microorganismos que viven dentro de los suplementos pueden no estar vivos para cuando una persona compre el producto y lo tome. Si las vitaminas se fabricaron varios meses antes de la fecha en que alguien las compra, es posible que no haya tantas bacterias vivas dentro de cada suplemento como lo que se anuncia. Las fuentes de alimentos que contienen probi?ticos, como pl?tanos, yogurt y varios tipos de queso, pueden ser la mejor fuente. A pesar de esto, todav?a existe la posibilidad de que las vitaminas probi?ticas puedan ser de alg?n beneficio para las personas que rara vez consumen alimentos ricos en bacterias saludables.