Muchos consideran que los probi?ticos son esenciales para la buena salud. Afortunadamente, la cantidad de productos probi?ticos disponibles para los consumidores es muy amplia. El yogur contiene algunas de las mayores cantidades de probi?ticos naturales, junto con tempeh, un sustituto de la carne creado a partir de la soja. Aquellos que no pueden comer estos u otros alimentos que contienen probi?ticos a?n pueden obtener altas dosis en su dieta eligiendo suplementos probi?ticos, que generalmente se pueden encontrar en la mayor?a de las farmacias. Estos productos generalmente no necesitan una receta m?dica para la compra.
El yogur es uno de los productos probi?ticos m?s com?nmente encontrados. Por lo general, el yogur contiene altas cantidades de lactobacillus acidophilus, aunque tambi?n pueden estar presentes otros tipos de probi?ticos, incluidas las bifidobacterias y el estreptococo thermophilus. Estos tipos espec?ficos de probi?ticos no solo ayudan a mantener una digesti?n adecuada, sino que tambi?n pueden ser importantes en la prevenci?n de ciertas afecciones, incluidas las infecciones por hongos y bacterias. Al elegir entre yogures que contienen probi?ticos, generalmente se alienta a las personas a buscar productos que contengan los probi?ticos en las cantidades m?s altas. En la mayor?a de los casos, esta informaci?n debe imprimirse en el costado del contenedor de yogurt, junto con otra informaci?n nutricional relevante.
El tempeh es otro de los productos probi?ticos m?s comunes. Un sustituto de la carne que generalmente est? hecho de soja y, como el yogur, los probi?ticos del tempeh se encuentran naturalmente en los alimentos. El tempeh es una gran opci?n para los vegetarianos que no comen l?cteos, ya que a?n pueden consumir grandes cantidades de probi?ticos sin desviarse de su dieta. En la mayor?a de los casos, el tempeh se puede encontrar en supermercados o tiendas naturistas. En algunos de los lugares m?s rurales, las personas que est?n interesadas en comprar tempeh pueden tener que hacerlo a trav?s de Internet. El tempeh generalmente viene en una amplia gama de sabores, por lo que es una gran opci?n para aquellos con gustos espec?ficos.
Los productos probi?ticos tambi?n incluyen com?nmente suplementos. Para algunos, los suplementos probi?ticos son la mejor opci?n, especialmente si no pueden comer un alimento en particular en el que se encuentra naturalmente. En la mayor?a de los casos, los suplementos probi?ticos se pueden encontrar en supermercados o farmacias, y se pueden comprar sin receta m?dica. Al igual que cuando compra yogurt, quienes compran suplementos probi?ticos deben comprar el producto que ofrece la mayor cantidad de probi?ticos. Adem?s, los estudios han encontrado que cuando se usan en forma suplementaria, los productos que se mantienen refrigerados demuestran ser m?s efectivos que los que se mantienen en un estante.