El uso de hierbas para la concentraci?n puede ser una opci?n natural y saludable para aquellos que desean aumentar sus habilidades cognitivas y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Las mejores hierbas para la concentraci?n incluyen las hierbas m?s investigadas, como el ginseng, el ginkgo biloba y la ra?z dorada, ya que se ha demostrado que mejoran un poco la memoria y la concentraci?n en la mayor?a de las personas. Los investigadores se?alan que, aunque las hierbas parecen ser una alternativa m?s segura, a?n pueden tener efectos secundarios negativos si se toman en la dosis recomendada. Estos efectos negativos incluyen insomnio, cansancio y riesgo de sangrado, que pueden agravarse si se toman con otros medicamentos.
Cuando muchas personas buscan ayuda de las hierbas para mejorar la concentraci?n, el primer bot?nico recomendado a menudo por especialistas naturales es el ginkgo biloba. Aunque existe cierta controversia sobre si esta hierba puede aumentar los niveles de concentraci?n, algunos estudios han sugerido que puede ser ?til para algunas personas. La mayor?a de los estudios sobre hierbas para fortalecer la concentraci?n muestran que el ginkgo mejora la memoria y la concentraci?n a corto plazo, aunque esto no siempre es ?til para el almacenamiento de la memoria a largo plazo. A menudo, esta hierba se toma en forma de c?psula, y aunque es natural y segura para la mayor?a de las personas, las personas deben evitar usar demasiado en cualquier momento.
Los estudios sobre el ginseng, una hierba nativa de Am?rica del Norte y Asia Oriental, han demostrado que aquellos que consumen la hierba est?n m?s alertas y pueden concentrarse bien en tareas espec?ficas. El otro beneficio de elegir esta hierba es que muchos participantes del estudio han demostrado una memoria mejorada y un rendimiento mejorado en temas como la aritm?tica. Muchos de los investigadores se?alan que los beneficios del ginseng se pueden mejorar cuando se combinan con ginkgo biloba. Se necesita m?s investigaci?n sobre estas hierbas para la concentraci?n para determinar si la combinaci?n de estos productos bot?nicos se puede usar de manera segura en la mayor?a de las personas.
Una de las hierbas menos conocidas para la concentraci?n es la ra?z dorada, que se ha demostrado que ayuda a mejorar las capacidades cognitivas. Los estudios muestran que la ra?z dorada puede ser ?til para reducir el estr?s, lo que puede ser ?til para ayudar a la concentraci?n durante los ex?menes. La ra?z de oro generalmente es segura cuando se toma en la dosis recomendada, pero puede causar insomnio en algunos usuarios y aumentar el riesgo de depresi?n si se combina con medicamentos adicionales. Hablar con un m?dico o un especialista calificado en salud natural deber?a ayudar a un individuo a determinar la dosis correcta.