Aerobic Tae Bo, comúnmente conocido simplemente como Tae Bo, es un sistema de ejercicio cardiovascular / aeróbico desarrollado por el siete veces campeón mundial de artes marciales Billy Blanks. Fue un régimen de ejercicio revolucionario cuando ganó atención nacional e internacional en la década de 1990, y se convirtió en una sensación. Fue diseñado para utilizar las técnicas de artes marciales, defensa personal, kickboxing, baile y boxeo para aumentar la frecuencia cardíaca y la actividad pulmonar, al tiempo que tonifica los músculos. Es un entrenamiento de alta intensidad que puede permitir a una persona quemar de 500 a 800 calorías en una sola hora, a diferencia de las 300 a 400 calorías estándar que quema una clase de aeróbicos más tradicional. El objetivo del régimen es aumentar la fuerza, la movilidad, la resistencia, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.
El término «Tae Bo» es una combinación de dos términos – «tae kwon do» y «boxeo» – y sus significados en uno solo. El entrenamiento de tae kwon do en Blanks se presenta en el aspecto de las artes marciales de la rutina, que está diseñado para aumentar la confianza y el autocontrol. Esto se combina con movimientos de kickboxing y punch boxing coreografiados a ritmos de baile para mejorar la coordinación física y mental y la fuerza; junto con una dieta equilibrada, también puede conducir a la pérdida de peso. Aeróbico Tae Bo fue una rutina de ejercicio revolucionaria cuando se introdujo porque es un entrenamiento aeróbico y cardiovascular. Su objetivo es ayudar a sus participantes a quemar más calorías y perder peso a un ritmo más rápido cuando el programa se usa de manera consistente.
Blanks desarrolló Tae Bo aeróbico en 1976. Se topó con la rutina de ejercicios mientras trabajaba en su sótano con la canción principal de la película «Rocky». Rápidamente se dio cuenta de que, en poco tiempo, había maximizado la quema de calorías y se encontraba agotado. No fue sino hasta seis años después que comenzó a ofrecer clases oficiales de aeróbicos Tae Bo en su estudio de Boston, Massachusetts, en los Estados Unidos.
En 1989, Blanks tomó la decisión de mudarse a California, donde abrió el Centro de Entrenamiento Mundial Billy Blanks. No fue hasta la década de 1990 que Tae Bo aeróbico se convirtió en una sensación de cultura pop. El éxito de Tae Bo aeróbico condujo a la producción de varios videos de ejercicios y DVD, y la mercancía relacionada se mantuvo entre los productos más vendidos en el género de la aptitud física a principios del siglo XXI. Su popularidad llevó a un fenómeno de fitness basado en kickboxing en gimnasios y centros de fitness en todo el país, y el Tae Bo aeróbico se enseña en todo el mundo.