A medida que la línea Tae Bo se ha expandido a lo largo de los años para incluir varias series, elegir el video Tae Bo correcto generalmente requiere una cuidadosa consideración de las diversas opciones disponibles. Tae Bo se refiere a una línea de DVD de ejercicios en el hogar que toma elementos del boxeo de alta energía, artes marciales y taekwondo para proporcionar a los usuarios un entrenamiento descrito como divertido y de alta energía. Aunque cada experiencia de usuario promete ser diferente, obtener el mejor DVD de Tae Bo se reducirá a comprender sus objetivos de ejercicio y condición física y aprender los beneficios de las diversas series ofrecidas.
La serie Tae Bo contiene movimientos característicos, que incluyen patadas, puñetazos y rutinas coreografiadas que pueden ser difíciles de dominar sin tomarse un tiempo para aprender los conceptos básicos. Para comenzar, elija una serie que contenga un video instructivo, que a menudo se incluye en los paquetes de video Tae Bo. Por ejemplo, en el conjunto de paquetes Tae Bo T3-Total Transformation Training, se puede completar primero un entrenamiento instructivo para que los principiantes se pateen rápidamente con estilo.
Elegir el mejor video de Tae Bo generalmente significa entender qué cambios quieres hacer en tu cuerpo. Si desea quemar grasas y calorías, busque DVD que aumenten la intensidad. Esto puede ayudar a fomentar la confusión muscular para que los músculos trabajen más y quemen más calorías. Una serie de Tae Bo en casa que puede ser útil para alcanzar ese objetivo es la serie de ejercicios AMPED de Tae Bo. Los entrenamientos de alta potencia están diseñados en torno a cardio de alta intensidad y pueden ser útiles para aumentar las calorías quemadas para aumentar la pérdida de peso y dar forma a los resultados.
Algunos videos de Tae Bo están diseñados para esculpir y dar forma a grupos musculares individuales y, por lo general, son más adecuados para aquellos que desean la reducción de manchas. Por ejemplo, hay títulos ab individuales disponibles que dicen ayudar al usuario a reducir la sección media y construir un núcleo más fuerte. Sin embargo, si su objetivo es reafirmar las caderas, los bollos y los muslos, es probable que pueda encontrar un video de Tae Bo que se concentre en la parte inferior del cuerpo.
Si el ejercicio carece de variedad o diversión, puede ser difícil cumplir con los objetivos diarios de aptitud física. Para fomentar la capacitación diaria, busque una serie de videos de Tae Bo que incluya mucha variedad. Un cuadro con varios títulos diferentes, por ejemplo, le permitirá cambiar su rutina de entrenamiento tantas veces como lo desee. Los programas con DVD más cortos también pueden ser funcionales, lo que le permite hacer ejercicio incluso cuando solo tiene unos minutos de sobra. Algunos videos de ejercicios en la línea Tae Bo también incluyen equipos de entrenamiento que pueden agregar intensidad y variedad adicional a las rutinas. Tae Bo AMPED es una de esas series e incluye una barra de esculpir de 3 libras que puede aumentar la resistencia y los beneficios de tonificación.
Debido a la naturaleza extenuante de algunos videos de ejercicios de Tae Bo, no todos son adecuados para principiantes. Si no está en forma o tiene una cantidad significativa de peso que perder, probablemente debería comenzar con un régimen de entrenamiento menos intenso y de bajo impacto. Sin embargo, independientemente de su nivel actual de condición física, también puede ser una buena idea consultar con su médico que tiene los niveles de resistencia y fuerza superiores al promedio que generalmente se necesitan para completar los entrenamientos de video de Tae Bo.