Tae Bo Cardio es un entrenamiento aer?bico de alto impacto que combina artes marciales, danza, boxeo y movimientos de kickboxing. Se considera que este entrenamiento de ritmo r?pido tiene una serie de ventajas y desventajas. Durante la d?cada de 1990, las cintas y clases de ejercicios de Tae Bo se hicieron bastante populares, al igual que el creador del programa, Billy Blanks.
Dependiendo del nivel de condici?n f?sica de una persona, hay diferentes tipos de entrenamientos de Tae Bo disponibles. Los entrenamientos para principiantes est?n disponibles para aquellos que no est?n en la mejor forma o no hacen ejercicio con frecuencia, y los entrenamientos intermedios est?n disponibles para personas activas. Para el atleta m?s activo, la versi?n avanzada de Tae Bo puede ser mejor.
Los entrenamientos cardiovasculares de Tae Bo fueron dise?ados para trabajar todo el cuerpo de una persona. La serie de movimientos r?pidos puede aumentar la frecuencia card?aca y, al hacerlo, posiblemente disminuya la presi?n arterial y fortalezca el coraz?n. Muchos de los m?sculos largos tambi?n se trabajan durante un entrenamiento de Tae Bo, lo que a menudo resulta en una mejora de la fuerza, el tono muscular y el estado f?sico general. Muchas personas tambi?n disfrutan que estos entrenamientos sean relativamente entretenidos. En lugar de hacer algunos movimientos repetitivos aburridos, estos entrenamientos cambian constantemente y se configuran con m?sica muy en?rgica.
Muchos principiantes, e incluso algunos expertos, pueden lesionarse durante un entrenamiento cardiovascular de Tae Bo si no tienen cuidado. Estas lesiones generalmente son el resultado de una persona que intenta hacer ejercicio m?s all? de su nivel de condici?n f?sica o que usa una forma incorrecta. En los videos instructivos de ejercicios cardiovasculares de Tae Bo, el creador e instructor Billy Blanks implora al usuario que no trate de sobrecargarse y ayuda a demostrar la forma adecuada.
Billy Blanks naci? en Pennsylvania en 1955 con un problema de cadera que result? en un movimiento muy limitado de sus piernas. A pesar de su condici?n, e inspirado por el experto en artes marciales Bruce Lee, Blanks comenz? el entrenamiento en artes marciales a los 11 a?os y gan? numerosos campeonatos m?s adelante en la vida. Durante la d?cada de 1980, tuvo una corta carrera de actuaci?n sin ?xito. Fue a fines de la d?cada de 1980 cuando Blanks dirig?a un estudio de karate en Massachusetts que perfeccion? sus ejercicios cardiovasculares de Tae Bo. Luego mud? su estudio a Los ?ngeles, California y comenz? a ense?ar clases de Tae Bo.
Poco despu?s, el entrenamiento cardiovascular de Tae Bo comenz? a ser muy popular, y Blanks incluso comenz? a vender videos de cardio de Tae Bo durante infomerciales transmitidos por televisi?n. Se pod?an encontrar clases en todos los gimnasios, y en 1999, se cree que se vendieron aproximadamente 1.5 millones de videos de ejercicios cardiovasculares en el hogar. Tae Bo cardio fue una de las mayores tendencias de acondicionamiento f?sico de la d?cada de 1990, y sigui? siendo popular en el nuevo milenio.