Una bolsa de tae bo es una herramienta de acondicionamiento f?sico que proporciona parte del equipo general de tae bo para alguien que est? interesado en esta interpretaci?n moderna del ejercicio de artes marciales. El saco de boxeo de tae bo acomoda algunas de las acciones ?nicas que los participantes de tae bo realizan en sus rutinas habituales. Muchas de estas bolsas est?n dise?adas de manera un poco diferente al saco de boxeo tradicional del pugilista.
Para proporcionar los elementos de contacto de la rutina de tae bo, estas bolsas a menudo est?n hechas con materiales espec?ficos que proporcionan una resistencia m?s ligera. Algunos est?n hechos de productos de espuma comprimida de alto impacto, mientras que otros tienen un dise?o de «n?cleo de espuma sobre agua», que utiliza agua como material natural resistente a la luz. Algunos dise?os tambi?n incorporan arena u otros materiales.
Una bolsa de tae bo t?pica tiene una base que le permite resistir el uso intensivo. La arena y el agua tambi?n son materiales comunes para llenar la base y asegurarse de que la bolsa permanezca en su lugar durante el uso. Los soportes a menudo est?n hechos de polietileno u otros pl?sticos.
Adem?s de la bolsa de tae bo de pie, tambi?n hay otros tipos de bolsas, como bolsas colgantes. Algunos de estos vienen con materiales como cadenas de acero o ganchos para colgar. Las bolsas montadas o colgantes brindan alternativas a las bolsas de pie, que pueden tener que ajustarse a la altura.
Una bolsa de tae bo puede facilitar muchos elementos diferentes de tae bo. Las rutinas comunes incluyen varias fases, desde un ejercicio inicial «m?s tranquilo» o m?s lento, hasta un conjunto de actividad de poder «amplificado», a menudo al final de una sesi?n o segmento. La bolsa de tae bo est? hecha para ambas fases de la actividad.
La bolsa de tae bo es uno de los muchos tipos de equipos para esta forma de ejercicio. Algunas rutinas de tae bo tambi?n usan elementos como una «barra» de tae bo, donde los usuarios trabajan la barra con los brazos para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. Los tapetes y libros de tae bo son otros ejemplos de equipos b?sicos para tae bo.
Hay una serie de beneficios ?nicos que el tae bo puede proporcionar para un entrenamiento cardiovascular, como un mejor acondicionamiento muscular. A muchos entrenadores de hoy les gusta hacer ejercicios f?sicamente agresivos, como el tae bo, en sus horarios regulares de ejercicio. Puede ayudar a proporcionar un tono muscular general al tiempo que promueve la agilidad, el equilibrio, un mejor rango de movimiento y una mejor capacidad general del cuerpo.