Un diario de p?rdida de peso puede ser una herramienta ?til para realizar un seguimiento de sus h?bitos alimenticios, programas de ejercicio y objetivos de p?rdida de peso. Hay muchas revistas de p?rdida de peso diferentes en tiendas o en l?nea; Un diario de p?rdida de peso tambi?n se puede mantener en la computadora, lo que puede facilitar la entrada de datos espec?ficos, especialmente si desea crear gr?ficos para seguir el progreso. Por supuesto, un cuaderno simple tambi?n puede funcionar tan bien como un diario designado para bajar de peso.
Si desea llevar su diario de p?rdida de peso a donde quiera que vaya, aseg?rese de elegir uno que sea lo suficientemente peque?o como para caber en un bolsillo o bolso. Puede ser una buena idea llevar el diario con usted, especialmente si est? grabando todo lo que come. De esta manera, puede escribir lo que come tan pronto como lo haga, y no olvidar? hacerlo m?s tarde.
Revise las p?ginas de un diario de p?rdida de peso para ver si hay espacios designados para escribir en su peso para el d?a, la cantidad de tiempo dedicado a hacer ejercicio, los alimentos consumidos y cualquier otra informaci?n. Un diario que tiene estos espacios designados en sus p?ginas a menudo es m?s f?cil de completar r?pidamente, y luego se puede consultar de un vistazo sin necesidad de leer entradas m?s largas.
Algunos diarios de p?rdida de peso pueden proporcionar consejos adicionales para comer sano, perder peso y disfrutar de un estilo de vida saludable. Puede optar por buscar un diario de p?rdida de peso con estos consejos ?tiles. Otros est?n dise?ados a medida para seguir un plan de dieta espec?fico. En general, es mejor elegir un diario donde las p?ginas no tengan fecha; de esta manera no es un problema si te saltas un d?a. Sin embargo, algunas personas encuentran que las p?ginas fechadas los alientan a escribir en el diario todos los d?as.
Si desea espacio para escribir entradas de diario reales en el diario, considere esto tambi?n. Algunas personas consideran que los viajes diarios son una herramienta ?til cuando intentan perder peso, ya que pueden ayudarlos a descubrir sus motivaciones para comer. En otros casos, el diario de p?rdida de peso puede usarse junto con un m?dico o nutricionista; Luego, el m?dico puede revisar el diario y hacer sugerencias sobre los cambios que se pueden hacer a la dieta o al plan de ejercicios. Es importante elegir un diario que realmente usar?, de lo contrario, anula el prop?sito de tener el diario.