Como todas las actividades deportivas, el b?isbol tiene sus propios m?todos de acondicionamiento espec?ficos para el deporte. Hay muchos ejercicios que son beneficiosos para todos los jugadores, y otros ejercicios est?n dise?ados para jugadores en posiciones espec?ficas. Algunos ejemplos son ejercicios para mejorar la condici?n f?sica general, ejercicios que desarrollan resistencia y fuerza en el brazo que lanza el jugador y ejercicios que mejoran la coordinaci?n mano-ojo del atleta. El acondicionamiento del b?isbol variar? seg?n la edad, el nivel de habilidad y los objetivos, pero el entrenamiento es com?n para ayudar al atleta a prepararse y mantener el rendimiento durante toda la temporada.
El acondicionamiento de b?isbol involucrar? una variedad de ejercicios dise?ados para mejorar el nivel de aptitud f?sica y habilidad. Aunque el acondicionamiento incluir? ejercicios de carrera dise?ados para desarrollar resistencia y ejercicios de juego de pies destinados a mejorar la destreza, las formas m?s practicadas de entrenamiento de b?isbol a menudo buscan mejorar el acondicionamiento de los brazos y la coordinaci?n mano-ojo. Independientemente de la posici?n de uno en el diamante, todos los jugadores de b?isbol pueden beneficiarse de dicho entrenamiento.
La mayor?a de las veces, los lanzadores tienen el r?gimen m?s riguroso de acondicionamiento de b?isbol; Por lo general, comienzan a entrenar para la temporada antes que otros jugadores, y durante la temporada, su entrenamiento generalmente contin?a a un nivel m?s intenso que el de la mayor?a de los jugadores de posici?n. Los ejercicios para lanzadores est?n dise?ados para mejorar la resistencia del brazo y la mec?nica de lanzamiento, de modo que el brazo pueda mantener un movimiento continuo y repetitivo a un alto nivel de rendimiento y evitar lesiones. Adem?s, el entrenamiento para lanzadores generalmente incluye acondicionamiento de la fuerza destinado a mejorar la velocidad de los lanzamientos, as? como ejercicios para ganar la fuerza de la mu?eca necesaria para lanzamientos efectivos fuera de la velocidad, como bolas curvas o cambios. Al igual que otros jugadores, los lanzadores tambi?n trabajar?n en el juego de pies y la flexibilidad para poder posicionar su posici?n correctamente y con velocidad.
El entrenamiento de coordinaci?n mano-ojo es un componente fundamental del acondicionamiento del b?isbol, porque tales habilidades son necesarias para todos los jugadores. Algunos atletas tienen un alto nivel de coordinaci?n mano-ojo natural, pero es algo que se puede mejorar y desarrollar a?n m?s. Los simulacros de coordinaci?n mano-ojo incluir?n ejercicios de bateo, simulacros de captura y m?dulos simulados por computadora que permiten a los bateadores observar el movimiento del brazo de los lanzadores opuestos. El entrenamiento de coordinaci?n mano-ojo se esfuerza no solo por mejorar la capacidad de golpear los lanzamientos en una variedad de ubicaciones dentro de la zona de strike, sino que tambi?n es importante para los jardineros y los jugadores de cuadro para un posicionamiento ?ptimo al prepararse para lanzar una pelota que se aproxima.
Al considerar el acondicionamiento del b?isbol, uno debe tener en cuenta el nivel de competencia y la edad del atleta. La lesi?n puede ser sostenida si no se entrena adecuadamente para un deporte, pero uno tambi?n puede lesionarse al acondicionarse; Esto es especialmente cierto en ni?os y adolescentes. Se aconseja a los padres y entrenadores que escuchen a sus hijos y jugadores que se quejan de dolores en los codos, brazos, espalda o cuello, que pueden ser causados ??por un acondicionamiento excesivamente riguroso.