Algunas de las diferentes formas de mejorar la coordinaci?n mano-ojo son practicar deportes, principalmente aquellos que implican atrapar, lanzar o golpear pelotas; jugar con bolas de reacci?n o yo-yos; y para jugar juegos de computadora. En realidad, hay muchas actividades que pueden ayudar a mejorar la coordinaci?n mano-ojo, y es m?s efectivo usar una variedad de juegos diferentes. Incluso actividades como rompecabezas y escritura pueden ayudar a mejorar las habilidades de coordinaci?n mano-ojo.
La coordinaci?n mano-ojo es la capacidad del cuerpo para procesar las entradas visuales de los ojos y usar esta informaci?n para guiar los movimientos de las manos. Entrenar manos y ojos para que trabajen juntos de manera m?s efectiva es igual que cualquier otro entrenamiento atl?tico. Debe llevarse a cabo lenta y frecuentemente para ver buenos resultados.
Muchos deportes y actividades deportivas hacen uso de la coordinaci?n mano-ojo. El tenis, el squash, el racquetball y el tenis de mesa requieren que los ojos trabajen juntos con las manos para ubicar y golpear la pelota. Otros juegos que involucran atrapar o golpear una pelota tambi?n crean coordinaci?n mano-ojo y algunas personas pueden preferirlos. Actividades como el malabarismo pueden ser extremadamente efectivas como una forma de mejorar la coordinaci?n mano-ojo.
Los videojuegos tambi?n son una fuente de ejercicios de coordinaci?n mano-ojo. Muchos juegos requieren que los jugadores reaccionen r?pidamente con sus manos a lo que est?n observando en la pantalla. Incluso hay programas de computadora disponibles que proporcionan ejercicios o juegos dise?ados espec?ficamente para mejorar la coordinaci?n mano-ojo.
Algunas investigaciones han demostrado que una ingesta de alrededor de 20 miligramos de zinc por d?a podr?a ayudar a mejorar la coordinaci?n mano-ojo. Los alimentos como las prote?nas animales, nueces, semillas y frijoles son a menudo ricos en zinc. Los cereales y panes integrales pueden dificultar la absorci?n de zinc.
Casi cualquier actividad que requiera manos y ojos trabajando al un?sono tiene la capacidad de mejorar la coordinaci?n. Muchas acciones que se usan en la vida diaria requieren coordinaci?n mano-ojo, pero las actividades que generalmente no se llevan a cabo durante una rutina pueden tener un mayor impacto en la mejora. Es m?s probable que estas nuevas actividades desaf?en las habilidades actuales y les ayuden a desarrollarse.