Hay muchos ejercicios diferentes realizados en las clases de Zumba, pero todos estos ejercicios est?n integrados en los movimientos de baile. Como tal, los ejercicios de Zumba pueden considerarse movimientos en s? mismos. Tambi?n hay diferentes tipos de clases, que a veces implican diferentes conjuntos de ejercicios. En general, los ejercicios de Zumba se relacionan directamente con diferentes tipos de m?sica y baile, incluyendo merengue, cumbia y salsa.
Una de las diferencias entre los tipos de ejercicios de Zumba es el tipo de clase en la que ocurren. Hay clases de Zumba para personas de diferentes niveles de condici?n f?sica que involucran ejercicios similares a diferentes intensidades, y tambi?n hay clases dirigidas a diferentes edades que pueden usar diferentes estilos de ense?anza, as? como diferentes ejercicios. Movimientos de Zumba verdaderamente diferentes pueden ocurrir en una piscina, o puede haber clases especiales que se enfocan en tonificar ciertas ?reas usando pesas y otros ejercicios que son inusuales para Zumba.
Dentro de una sola clase, los diferentes ejercicios de Zumba pueden considerarse diferentes movimientos de baile. La mayor?a de los movimientos incorporan movimientos del cuerpo superior e inferior. Ciertos tipos de baile, como la salsa y el reggaet?n, se centran en hacer ejercicio cardiovascular, mientras que otros pueden centrarse m?s en fortalecer ciertas partes del cuerpo, como las caderas o los brazos. El impacto preciso de cada ejercicio en particular es a menudo dif?cil de determinar.
Los movimientos de Zumba tambi?n difieren en c?mo se realizan. Algunos implican caminar en su lugar, mientras que otros implican moverse de lado a lado. Tambi?n hay ciertos movimientos que se realizan sin mover los pies, pero estos son algo m?s raros y pueden ser m?s avanzados. Los ejercicios de zumba casi siempre implican movimiento, pero el tipo de movimiento puede hacer que el ejercicio parezca diferente y variado.
Un aspecto de Zumba en el que algunas personas no piensan es que una combinaci?n diferente de movimientos dar? como resultado un entrenamiento general diferente. Como tal, tambi?n es posible definir los ejercicios de Zumba por la forma en que se combinan los movimientos individuales. Un entrenamiento de menor intensidad por un per?odo de tiempo m?s largo tiene un efecto diferente en el cuerpo que un entrenamiento de alta intensidad por un per?odo de tiempo m?s corto.
Dado que Zumba cambia de a?o en a?o para mantener el programa fresco e interesante, es probable que haya m?s ejercicios de Zumba en el futuro. Cuando se usa nueva m?sica de Zumba, tambi?n se pueden aprender nuevos pasos. Es importante recordar que casi todos los nuevos movimientos de Zumba son realmente solo variaciones de los conceptos b?sicos de Zumba, por lo que aprender los conceptos b?sicos a fondo puede ayudar a una persona a adaptarse a los nuevos movimientos de Zumba sin mucho entrenamiento.