Il nuoto nel ghiaccio è l’atto di entrare in acqua che ha formato uno strato superiore ghiacciato o acqua che è di circa 32 ° F (0 ° C). Questo tipo di nuoto può avvenire in uno specchio d’acqua naturale o può essere simulato in una piscina a temperatura controllata. Ci sono molte ragioni per cui le persone si dedicano al nuoto nel ghiaccio, comprese le tradizioni locali o nazionali. Alcune persone credono che lo shock di bagnare il corpo in acqua fredda abbia benefici per la salute.
Quando il ghiaccio nuota in corpi d’acqua all’aperto, le persone di solito devono fare un buco nella crosta di ghiaccio superiore. Se si utilizza un singolo foro nel ghiaccio, la maggior parte delle persone non nuoterà sotto il ghiaccio per paura di rimanere intrappolati e annegare. A volte vengono praticati più fori nel ghiaccio in modo che ci siano molti punti di entrata e di uscita per nuotare sotto la superficie. Molte persone scelgono di avere una sorta di corda, corda o imbracatura, che li collega alla superficie in modo che possano nuotare liberamente sotto il ghiaccio.
Uno dei maggiori problemi associati al nuoto nel ghiaccio è la sicurezza. Le persone che entrano nell’acqua gelata potrebbero subire un infarto e soffrire di ipotermia. È possibile che una persona vada in iperventilazione quando il corpo colpisce l’acqua ghiacciata e, in tale situazione, potrebbe verificarsi l’annegamento perché la combinazione di shock da freddo e iperventilazione può far sì che una persona respiri acqua in modo incontrollato nei polmoni. La risposta allo shock freddo è la reazione naturale del corpo a un’immersione improvvisa in acqua fredda ed è comune per i nuotatori nel ghiaccio.
A causa dei potenziali pericoli del nuoto nel ghiaccio, molte persone scelgono di condizionarsi alla natura estrema dell’acqua fredda. Preparando il corpo allo shock che l’acqua fredda può causare, le persone possono potenzialmente evitare effetti dannosi. Un metodo che alcune persone impiegano è quello di esporsi gradualmente nel tempo a temperature dell’acqua sempre più fredde. Le persone cercano anche di controllare i propri brividi a scopo di condizionamento. Il condizionamento mentale può anche avvenire per evitare il panico nell’acqua ghiacciata.
È importante non nuotare da soli perché il nuoto sul ghiaccio può essere pericoloso in condizioni naturali e simulate. Se si rende necessaria l’assistenza medica, una persona al di fuori del ghiaccio può avviare un salvataggio. Ad alcune persone piace avere servizi medici nelle vicinanze per incidenti, ipotermia o altre emergenze mediche.
Nei paesi in cui le temperature sono molto basse durante la stagione invernale, le persone spesso considerano il nuoto invernale uguale al nuoto nel ghiaccio. Il nuoto invernale è semplicemente l’atto di entrare in uno specchio d’acqua durante i mesi invernali. Il nuoto sul ghiaccio e il nuoto invernale sono simili ma non sono esattamente gli stessi perché l’acqua in alcuni punti non si congela durante l’inverno e le piscine coperte consentono anche alle persone di prendere parte al nuoto invernale senza entrare in acqua fredda.