Il picco di massa ossea è la più grande quantità di tessuto osseo che una persona ha in qualsiasi momento della vita. Ciò si verifica all’interno di uno scheletro maturo, poiché la massa ossea si sviluppa durante l’infanzia, l’adolescenza, l’adolescenza e persino durante gli anni della prima età adulta. La maggior parte delle persone raggiunge il picco di massa all’età di 30 anni.
Poiché le ossa sono alcuni degli oggetti più rigidi e robusti del corpo, molte persone dimenticano che sono tessuti viventi, proprio come i muscoli. Come con la massa muscolare, la massa ossea può essere persa a causa di una serie di fattori.
Proprio come il corpo scompone costantemente il vecchio tessuto muscolare e ne crea di nuovo, anche il corpo scompone costantemente l’osso e lo sostituisce con nuovo tessuto. Poiché molte persone hanno alcuni periodi di massima forma fisica nella loro vita, durante i quali hanno la maggior massa muscolare della loro vita, tutti hanno anche un periodo in cui hanno più massa ossea di quanto non abbiano mai avuto prima o avranno mai di nuovo. A questo punto hanno quello che è considerato il picco di massa ossea.
Dopo questo punto, la massa ossea può essere persa. Per evitare ossa fragili, perdita eccessiva di tessuto osseo o persino osteoporosi, le persone devono lavorare per non permettere che la loro massa ossea scenda troppo al di sotto del loro punto di picco. Questo può essere fatto assumendo molto calcio e assicurandosi anche di partecipare a regolari attività fisiche. A differenza della massa muscolare, che può essere chiaramente vista sotto la pelle, la massa ossea è impossibile da vedere senza la tecnologia medica. Questo perché la massa non ha a che fare solo con la dimensione delle ossa, ma anche con la loro densità.
Nel punto di picco della massa ossea, le ossa sono più dense di quanto non lo siano mai state o lo saranno mai in futuro. Sebbene le ossa possano aver finito di crescere di dimensioni molti anni prima del punto di picco, non hanno mai smesso di svilupparsi internamente. La differenza tra un osso al picco e un osso che ha subito una perdita di densità ossea o osteoporosi è chiara. Quando la densità ossea si è esaurita o se si instaura l’osteoporosi, le ossa sembrano molto più porose e, in una forma ingrandita, possono persino assomigliare a una pietra pomice.