La pratica della meditazione tantrica ruota attorno alle teorie chiave dell’interconnessione, dell’illuminazione e della visualizzazione. Introdotta in India durante il VI secolo, la pratica del tantra fu adottata dai monaci buddisti tibetani e incorporata nella struttura del buddismo tibetano, o Vajrayana. La meditazione tantrica buddista incoraggia la visualizzazione, in particolare la visualizzazione dei risultati. Ciò ha portato la pratica ad essere conosciuta anche come il Veicolo Risultante.
Come concetto, alla meditazione tantrica è stata data un’etichetta apertamente sessuale, sebbene ciò non sia strettamente corretto. La natura sessuale del processo deriva dalla ricerca dello stesso stato mentale e fisico di quello sperimentato durante l’orgasmo. Si dice che, in questo stato, il flusso di energia attraverso la mente e il corpo sia al suo livello più alto e più consistente. L’arte della meditazione tantrica è la ricerca di questo stato nella vita quotidiana insieme alla capacità di controllarlo.
Visualizzazione e mantra sono componenti fondamentali della meditazione tantrica. La pratica buddhista dell’arte comprende due fasi principali; queste sono generazione e completamento. La fase di generazione consiste nella visualizzazione del sé come divinità della figura del Buddha. Creando un’immagine di sé in questa forma, si dice che è possibile adottare l’illuminazione e l’autocoscienza dell’essere visualizzato.
Durante la seconda fase di completamento della mediazione tantrica, il flusso di energia attraverso il corpo è al centro. Questa fase prende spesso la forma di una pratica yoga del calore interiore. Gestendo il flusso di energia attraverso il corpo durante questa seconda fase, il praticante può essere condotto nello stato desiderato di beatitudine tantrica.
Lo yoga del calore interno, noto anche come tummo e uno dei sei yoga di Naropa, affronta anche la visualizzazione insieme alle tecniche di respirazione. Durante la pratica, si devono visualizzare i canali energetici e le immagini simboliche del mantra mentre si intraprende la tecnica di respirazione simile a un vaso. La tecnica della respirazione in vaso viene eseguita al chakra navale e comporta prima il prelievo dell’aria dall’alto e poi l’energia dall’aria sottostante. Portando le energie dall’alto e dal basso per incontrarsi e dissolversi nel chakra navale, si dice che la pace e la longevità siano raggiungibili.
L’arte del tantra può essere utile nella pratica generale della meditazione attraverso due aree chiave. Perché la meditazione tantrica abbia successo, sia la mente che il corpo devono essere in armonia. In secondo luogo, creando una relazione tra mente e corpo libera da tensioni e auto-percezione, si può trovare la consapevolezza necessaria per altre forme di meditazione.