La respirazione Lamaze è una serie di esercizi di respirazione che fa parte del metodo Lamaze sviluppato nel 1951 dal Dr. Ferdinand Lamaze, un ostetrico francese, per fornire un modo naturale e senza farmaci per gestire il dolore e lo stress del parto. Il metodo Lamaze consiste in lezioni di educazione al parto, tecniche di rilassamento, partecipazione attiva del padre come “allenatore” al processo del parto e tecniche di respirazione specifiche. La respirazione Lamaze è parte integrante del metodo Lamaze. Dopo aver determinato una linea di base, o modello di respirazione normale, ci sono quattro tipi di modelli di respirazione coinvolti nella respirazione di Lamaze: respirazione purificante, lenta, soffiata e modellata.
Il respiro purificatore viene utilizzato per iniziare e terminare il ciclo di respirazione di Lamaze. È un respiro calmante che viene utilizzato all’inizio e alla fine delle contrazioni uterine. Il respiro si ottiene inspirando il più lentamente e profondamente possibile attraverso il naso ed espirando alla stessa velocità attraverso la bocca.
Dopo il respiro purificatore, il passo successivo nella respirazione di Lamaze di solito è il respiro lento. La respirazione lenta è la respirazione che inspira contando fino a tre, quattro o cinque ed espira contando lo stesso. Anche la respirazione lenta viene utilizzata come respiro calmante, ma con maggiore concentrazione.
Il respiro soffiato descrive un respiro dolce e superficiale che viene utilizzato dopo che si è verificato il rilassamento per prolungare il rilassamento. Quanto è morbido questo respiro può essere dimostrato quando si tiene un pezzo di carta a pochi centimetri dalla bocca e si respira. La carta dovrebbe svolazzare dolcemente durante l’espirazione. Questa è la respirazione di Lamaze fatta tra le contrazioni.
La respirazione Lamaze usata durante le contrazioni è il respiro modellato. Il respiro modellato consiste in una leggera inspirazione con da due a quattro espirazioni rapide. Ad esempio, su un’espirazione a quattro conteggi, il suono emesso sarebbe “ih, ih, ih”, con una rapida inspirazione prima di terminare con un’espirazione di “hoo”. Il respiro modellato viene utilizzato per la durata della contrazione.
Questi modelli di respirazione vengono insegnati e rafforzati in ogni classe di parto del metodo Lamaze. Le tecniche non sono difficili, ma la pratica è importante per il processo. Dopo aver praticato queste tecniche di respirazione per i nove mesi di gravidanza, diventano quasi una seconda natura per la madre e per il padre, che guideranno e guideranno la respirazione durante il parto.
La tecnica di respirazione Lamaze è stata sviluppata per l’esperienza del parto, ma può essere utilizzata da chiunque come tecnica di rilassamento efficace. I respiri non devono essere eseguiti in un ordine particolare. Possono essere utilizzati in qualsiasi numero di combinazioni per soddisfare gli obiettivi di rilassamento individuali.