Una competizione sul trampolino è uno sport ginnico eseguito mentre si rimbalza su un trampolino. I concorrenti usano mosse acrobatiche per guadagnare punti dai giudici nella competizione ufficiale. I movimenti vengono eseguiti dopo aver rimbalzato sul trampolino ad un’altezza di circa 25 piedi (circa 7.5 m). Il trampolino richiede forza atletica e controllo del corpo ed è uno sport olimpico dal 2000.
Una gara di trampolino prevede salti mortali avanti e indietro, torsioni, rotazioni e una varietà di altri movimenti. Decolli e atterraggi possono essere eseguiti dai piedi, dalla parte anteriore del corpo o dalla parte posteriore del corpo. I movimenti in una competizione sul trampolino vengono eseguiti con molti movimenti fisici diversi e coinvolgono la maggior parte delle parti del corpo.
Ci sono tre mosse fondamentali in una gara di trampolino. Un movimento dritto viene eseguito con tutto il corpo dritto: gambe e collo dritti e braccia lungo i lati. Una mossa carnosa viene eseguita con le gambe e le braccia entrambe dritte ad angoli di 90 gradi rispetto al corpo: le braccia e le gambe in questo movimento a volte toccano mani e piedi. Un movimento nascosto viene eseguito con le gambe e le braccia piegate: le ginocchia vengono tirate nel petto e le braccia sono piegate attorno alle gambe. Questa mossa è paragonabile a un tuffo “a palla di cannone” in una piscina. Questi movimenti vengono eseguiti con rotazioni e capriole del corpo a diverse angolazioni e diversi gradi di difficoltà.
Una gara sul trampolino deve essere iniziata con i piedi e terminata con i piedi, e nel frattempo vengono completati 10 tocchi della superficie del trampolino. Le gare vengono eseguite su trampolini di dimensioni regolamentari e vengono giudicate su tre routine. I punteggi vengono assegnati in una gara di trampolino su una scala di 10 punti, in base al completamento delle mosse, al grado di difficoltà e alla forma del corpo. Il grado di difficoltà è determinato dai turni aggiunti alle tre mosse di trampolino. Un mezzo giro aggiunto su una piega, per esempio, aggiunge mezzo punto. Un salto mortale completo, quindi, aggiungerebbe un punto di difficoltà completo.
La competizione sul trampolino è stata resa uno sport popolare dal campione di ginnastica NCAA George Nissen. Lo sport del trampolino è stato inventato nel 1937. È diventato popolare per la prima volta nelle scuole superiori e nei college degli Stati Uniti. Si trasferì poi in Europa e il primo campionato mondiale si tenne nel 1964. Lo sport della competizione sul trampolino divenne popolare a livello internazionale negli anni ‘1970 e ‘1980 e iniziò a essere dominato nei tornei dai paesi europei e in particolare dai paesi dell’ex Unione Sovietica.