Una sauna a infrarossi portatile è una sauna per una persona che può essere spostata in luoghi diversi abbastanza facilmente. Utilizza il calore radiante – calore trasferito senza contatto diretto – per produrre radiazioni infrarosse. Le saune portatili possono essere realizzate con un’ampia varietà di materiali e stili e generalmente utilizzano una stufa elettrica come fonte di calore, sebbene alcune utilizzino pietre di tormalina.
Uno degli stili più comuni di una sauna a infrarossi portatile è quello con un sedile, come una sedia o una panca, insieme a un riscaldatore in un contenitore chiuso in Mylar®, plastica stampata o altro materiale adatto. Un altro stile ha la forma di un bozzolo sospeso su una stuoia ed è pensato per fare la sauna stando sdraiati. Le saune portatili racchiudono il corpo ad eccezione della regione della testa e di solito hanno fessure laterali per mettere le mani all’esterno, come per leggere una rivista.
Una sauna a infrarossi portatile è comunemente usata come mezzo per ottenere alcuni dei benefici di un centro benessere mentre si è a casa o in viaggio. Può essere parte di un programma di salute alternativo, come quello offerto da una spa, incentrato sulla guarigione o terapia olistica. Si ritiene che una sauna a infrarossi abbia benefici per la salute simili a quelli che si possono ottenere dalle saune tradizionali che utilizzano carboni ardenti per produrre calore a vapore, tuttavia una sauna a infrarossi è definita “sauna secca”, poiché produce calore e sudorazione senza utilizzare acqua.
Inoltre, mentre una sauna convenzionale di solito produce temperature tra 158-212°F (70-100°C), una sauna a infrarossi tende a funzionare a 60-80°F (15.5-27°C) inferiori, di solito con un’impostazione della temperatura massima di 130 ° F (54.4 ° C). Una tipica sauna a infrarossi portatile si riscalderà alla sua temperatura ottimale in un tempo relativamente breve. Si differenzia anche da una normale sauna in quanto la sua radiazione infrarossa può penetrare fino a 2 pollici (5 cm) nella pelle, mentre il calore di una normale sauna si ferma vicino alla superficie della pelle.
Una sauna a infrarossi portatile può essere di tre tipi: vicino infrarosso, medio infrarosso o lontano infrarosso. Si ritiene generalmente che la radiazione infrarossa lontana produca i massimi benefici per la salute del corpo, in quanto una maggiore quantità di ioni positivi viene trasformata in ioni negativi all’interno del corpo. Si avverte anche la penetrazione più profonda nelle ossa e nei muscoli della radiazione infrarossa lontana per eliminare le tossine.
Tra i molti altri benefici per la salute che può fornire, una sauna a infrarossi portatile aiuta ad alleviare il dolore artritico e la rigidità articolare. Può anche aiutare ad alleviare lo stress e aumentare la circolazione riscaldando ed espandendo le arterie e le vene. Si consiglia comunque un uso prudente. Si raccomanda di non superare le sessioni di più di mezz’ora alla volta.
Mentre tutte le saune producono sudorazione, le saune convenzionali e le saune a infrarossi lo fanno in modo diverso. Una sauna convenzionale riscalda l’aria, mentre una sauna a infrarossi riscalda gli oggetti nell’aria, come un corpo all’interno di uno spazio chiuso. La radiazione infrarossa può produrre fino a tre volte più sudore rispetto a una sauna convenzionale. Inoltre, la ionizzazione di così tante molecole d’acqua può causare svenimenti, specialmente in coloro che assumono farmaci per la pressione sanguigna e negli anziani.
Una sauna a infrarossi può anche causare ustioni o danni agli occhi senza le dovute precauzioni. L’esposizione eccessiva o prolungata al calore a infrarossi può bruciare la superficie della pelle. Rimanere entro il limite di mezz’ora consigliato può aiutare a evitare questa complicazione. Una conseguenza più grave, tuttavia, è il possibile danno agli occhi causato dalla radiazione infrarossa lontana. La protezione degli occhi, come indossare una maschera a raggi ultravioletti, può aiutare a prevenire ustioni della cornea. Inoltre, può essere utile bere più acqua per evitare la disidratazione.