I cibi possono davvero bruciare i grassi? Sebbene non esista una risposta magica alla lotta per la perdita di peso, nuovi studi suggeriscono che alcuni alimenti possono aumentare il metabolismo, aiutando il corpo a liberarsi delle calorie più velocemente e in modo più efficace. Ecco alcuni esempi di alimenti che si dice aiutino a perdere peso.
Pompelmo. La dieta del pompelmo esiste da anni e sebbene la dieta in sé non sia una grande idea a causa dei suoi limiti, il pompelmo ha alcune qualità favorevoli per la perdita di peso che vale la pena menzionare. Mentre gli scienziati non comprendono appieno come funziona, uno studio presso la Scripps Clinic in California ha scoperto che le persone che mangiano un pompelmo prima di un pasto effettivo hanno perso più peso rispetto alle persone che non lo hanno fatto.
Verdure verdi e arancioni, come le zucche. Queste verdure sono ottime per la perdita di peso perché sono ricche di fibre e di acqua. La fibra impiega più tempo a digerire e ti mantiene soddisfatto più a lungo, prevenendo l’eccesso di cibo. Un buon esempio di alimento ricco di fibre è la zuppa di lenticchie, che contiene un alto livello di liquidi e fibre ed è un ottimo modo per iniziare qualsiasi pasto.
Erbe e spezie. Uno studio della Virginia State University del 2003 ha scoperto che eliminando 10 grammi di grasso, o poco meno di un cucchiaio di burro al giorno, e aromatizzando il cibo con varie erbe e spezie, può contribuire a una possibile perdita di peso di 10 libbre entro la fine di un anno. . Questo perché alcune erbe, come il peperoncino, l’enotera e la senape, hanno un “effetto riscaldante” che influisce sulla circolazione e aumenta il metabolismo fino a tre ore dopo aver mangiato.