Ci sono circa 16 calorie in un cucchiaino di polline d’api. Quando si osservano le calorie nel polline d’api, è importante ricordare che il polline d’api viene in genere utilizzato solo come integratore alimentare e non come principale fonte di cibo. Come integratori, 16 calorie non sono insolite. Molti integratori di olio di pesce, in confronto, hanno da 10 a 15 calorie per pillola e un dosaggio da una a tre pillole al giorno. Se si prende un cucchiaino al giorno, le calorie nel polline d’api non dovrebbero essere un problema per il controllo del peso.
Il polline d’api è stato considerato un super alimento per il suo eccellente contenuto nutrizionale che include proteine e numerose vitamine e minerali. Molte persone stanno integrando con il polline d’api, che si presume faccia di tutto, dall’aumento della durata della vita alla correzione delle difficoltà intestinali. Questo porta alcune persone ad assumere più della dose raccomandata ogni giorno. Mentre le calorie nel polline d’api non sono sostanziali in una dose, le calorie in più dosi possono sommarsi rapidamente.
Le calorie nel polline d’api possono anche essere più del previsto se la dose viene misurata in modo errato. Se assunto sotto forma di capsule, la misurazione viene eseguita per l’utente. Molti utenti in realtà preferiscono utilizzare la forma della capsula per evitare il sapore del polline d’api. Se il polline d’api viene assunto in qualsiasi altra forma, l’utente è talvolta responsabile della misurazione del supplemento. Se si usa un cucchiaio al posto di un cucchiaino, o se si usa una stima del bulbo oculare, la dose può essere maggiore di un cucchiaino standard e quindi contenere più calorie.
Altre informazioni nutrizionali oltre al contenuto calorico potrebbero essere importanti anche per alcuni utenti. Sebbene la dose raccomandata di un cucchiaino da tè non sia probabilmente abbastanza significativa da preoccupare, grandi dosi di polline d’api possono contenere troppi carboidrati per qualcuno che segue una dieta a ridotto contenuto di carboidrati. Ad esempio, qualcuno che segue la fase di induzione molto rigorosa di una dieta a basso contenuto di carboidrati potrebbe non essere in grado di permettersi più di 6 grammi di carboidrati in tre cucchiaini di polline d’api, soprattutto considerando che la fase iniziale molto rigorosa può consentire solo da 20 a 30 grammi di carboidrati al giorno. Gli individui che hanno reazioni allergiche dovrebbero anche diffidare della grande varietà di componenti del polline d’api e fare attenzione a monitorare eventuali segni di problemi e non superare la dose raccomandata.