La scelta del miglior dosaggio di kava kava può richiedere un po’ di tempo, ma considerare fattori come il modo in cui l’erba dovrebbe essere preparata e esattamente ciò che speri di ottenere dal suo uso può essere d’aiuto. Si dice che il kava kava produca una strana combinazione di chiarezza e rilassamento nella persona che lo beve. Se consumato in grandi dosi, il kava kava può persino produrre effetti simili all’alcol. Se stai semplicemente prendendo questa erba per curare l’insonnia o l’ansia, potresti non voler sperimentare questi effetti inebrianti e dovresti aggiustare il dosaggio di conseguenza.
La scienza moderna ha trasformato la radice di kava in integratori per pillole. Questo rende il kava kava più facilmente accessibile alle aree del mondo in cui non cresce ed è generalmente più conveniente che masticare la radice o preparare un tè. La radice di kava fresca o essiccata, tuttavia, è in genere più potente di una forma di pillola. Se possibile, è probabile che l’acquisto di radici essiccate o fresche ti aiuti a trovare il giusto dosaggio di kava kava più rapidamente.
Il kava kava viene generalmente trasformato in un tè usando da uno a otto cucchiai (da circa 14 a 113 grammi) di radice per otto once (circa 237 ml) di acqua. Se prendi questa erba per trattare l’ansia sociale temporanea, è meglio iniziare con uno o due cucchiai per bicchiere d’acqua e berla se necessario. Come trattamento per l’insonnia, all’inizio vanno bene due o tre cucchiai di kava kava e dovrebbero essere consumati circa 30 minuti prima di coricarsi. Se queste dosi non sembrano aiutare, puoi aumentare il dosaggio di kava kava di un cucchiaio fino a raggiungere il dosaggio che funziona. Questa radice può anche essere usata per curare il mal di gola, con una leggera dose di un cucchiaio in otto once di acqua che agisce come un agente paralizzante.
Alcuni studi hanno dimostrato che il kava kava ha effetti negativi se usato pesantemente per un periodo di tempo prolungato. Questi includono eruzione cutanea e viso gonfio. È stato anche dimostrato che il kava kava può avere reazioni gravi se usato con determinati farmaci, prescritti o meno. Parlare con un medico è una buona idea prima di assumere qualsiasi dosaggio di kava kava e non dovrebbe mai essere assunto insieme all’alcol. In generale, si raccomanda inoltre che chiunque prenda più di due cucchiai di kava non guidi o utilizzi macchinari. Questa radice può produrre gli stessi effetti anche sotto forma di pillola e dovrebbero essere prese le dovute precauzioni.