Kava kava è una pianta simile al pepe originaria del Pacifico meridionale che si è dimostrata efficace come trattamento naturale per una varietà di disturbi. Se sei interessato all’uso di kava kava per l’ansia, la cosa più importante che puoi fare è familiarizzare con le origini della pianta, scegliere la forma migliore in cui assumere l’integratore e determinare il dosaggio corretto per la massima efficacia. Dovresti anche familiarizzare con i potenziali effetti collaterali dell’assunzione di kava kava e assicurarti che non vi siano interazioni potenzialmente dannose che possono verificarsi tra questo rimedio naturale e qualsiasi altro farmaco che potresti assumere attualmente.
La prima prova documentata dell’uso del kava kava risale al 1777, sebbene la documentazione implichi che fosse stato utilizzato per molto tempo prima dalle popolazioni delle isole del Pacifico meridionale. Le radici della pianta venivano consumate crude per il massimo effetto, mentre le foglie venivano masticate in maniera più disinvolta. A lungo associato al suo uso come componente centrale in molte cerimonie religiose, gli effetti calmanti del consumo delle radici e delle foglie della pianta erano la ragione principale per cui era così ampiamente utilizzato. Questo effetto calmante è anche il motivo per cui così tante persone oggi credono che l’assunzione di kava kava per alleviare l’ansia e lo stress sia così efficace.
Gli integratori di Kava kava sono disponibili in molte forme, ognuna molto più facile da digerire rispetto ai metodi originali. Sebbene sia un po’ più difficile da ottenere, la forma grezza di kava kava è la più potente. Le foglie possono essere utilizzate per preparare una bevanda simile al tè, a volte mescolata con piccoli pezzi della radice della pianta. In alternativa, la radice e le foglie della pianta possono essere essiccate e frantumate fino a ottenere una polvere fine, assunte sotto forma di pillole e facilmente reperibili in farmacia. Anche le bevande con infuso di kava kava stanno diventando sempre più popolari, il che è utile se si desidera che i benefici del kava kava per alleviare l’ansia siano combinati con la comodità di una bevanda premiscelata.
A differenza di molti integratori a base di erbe, il kava kava non è destinato all’uso quotidiano. Invece, il modo migliore per usare kava kava per alleviare l’ansia è su an
base necessaria per la massima efficacia. La maggior parte dei prodotti contenenti kava kava contiene in genere circa 100 mg (circa quattro millesimi di oncia) del supplemento. Il dosaggio suggerito a questa concentrazione è una o due volte al giorno non più di tre o quattro giorni alla settimana. Dosaggi più piccoli possono essere assunti ogni giorno per l’uso come aiuto per dormire, ma i dosaggi più bassi in genere non aiutano con problemi di ansia.
Se hai intenzione di iniziare a prendere kava kava per alleviare l’ansia, potrebbero verificarsi effetti collaterali. Gli effetti collaterali più comuni includono sonnolenza, vertigini, nausea e mal di testa. Effetti collaterali meno comuni possono includere diminuzione della libido e sensibilità alla luce ultravioletta (UV). Alcuni individui con allergie note a vari prodotti della famiglia del pepe possono anche manifestare una reazione allergica al kava kava. Se dovesse verificarsi una reazione allergica, spesso caratterizzata da eruzione cutanea, prurito o orticaria, interrompere immediatamente l’assunzione dell’integratore e contattare il medico.
L’interazione principale che può verificarsi durante l’assunzione di kava kava per l’ansia esiste in individui che assumono anche determinate classi di antidepressivi. Se stai attualmente assumendo antidepressivi o sei stato recentemente sottoposto a un ciclo di trattamento che prevedeva antidepressivi, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi forma di integratore di kava kava. Dovresti anche evitare di assumere kava kava se soffri del morbo di Parkinson o di qualsiasi forma di problema al fegato.