Il dolore muscolare alle cosce può essere causato da diverse condizioni, la meno grave delle quali è il semplice affaticamento muscolare. Condizioni più gravi includono stiramenti o rotture muscolari; il primo può essere trattato in modo abbastanza semplice, mentre il secondo può richiedere un intervento chirurgico per essere risolto. Il dolore muscolare alle cosce si verifica spesso dopo attività fisiche in cui i muscoli della coscia vengono utilizzati più del normale o vengono utilizzati in modo tale da provocare lesioni. Per scegliere il miglior trattamento per il dolore muscolare alle cosce, prima scopri cosa sta causando il dolore, quindi inizia riposando le gambe a sufficienza in modo che i tessuti muscolari possano ripararsi.
L’affaticamento muscolare si verifica quando i muscoli si stancano o si irrigidiscono dopo l’attività fisica. I muscoli tendono a contrarsi quando sono stanchi, quindi i muscoli tesi possono portare a dolori muscolari alle cosce. Allungare i muscoli prima e dopo l’attività fisica può aiutare ad alleviare parte del dolore muscolare alle cosce dovuto all’affaticamento, ma il modo migliore per prevenire l’affaticamento è un corretto condizionamento. Ciò significa esercizio regolare e stretching per mantenere i muscoli della coscia abituati all’attività fisica. I muscoli più forti hanno meno probabilità di stancarsi, il che significa che hanno meno probabilità di irrigidirsi. L’accumulo di acido lattico può anche portare a dolore; l’acido lattico è un sottoprodotto del glicogeno bruciato, che è la fonte di energia preferita dall’organismo durante l’attività fisica. L’acido lattico si accumula nei muscoli, facendoli sentire tesi e doloranti. Gli atleti potrebbero voler partecipare all’allenamento della soglia dell’acido lattico per aumentare i livelli di prestazioni del corpo durante l’accumulo di acido lattico.
Gli stiramenti muscolari si verificano quando le minuscole fibre che compongono il tessuto muscolare iniziano a lacerarsi quando sono sovraccariche o sovraccaricate. Questo strappo può portare a dolore lieve o moderato che si verifica improvvisamente. Quando si verifica uno stiramento muscolare, è meglio interrompere l’attività fisica e utilizzare il trattamento RICE: Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Queste azioni aiuteranno a prevenire gonfiore e lividi, che possono causare dolore e prolungare il processo di guarigione. Il riposo consente ai tessuti muscolari di ripararsi da soli in modo naturale e non consentire un riposo sufficiente può portare a una nuova lesione o all’esacerbazione della lesione attuale. Gli antidolorifici da banco sono spesso sufficienti per alleviare il dolore, anche se nei casi più gravi un medico può prescrivere un antidolorifico più potente e un farmaco antinfiammatorio.
Le rotture muscolari si verificano quando un muscolo si strappa completamente da se stesso o da un tendine e quando si verifica nelle cosce, può causare un dolore muscolare estremo alle cosce. È probabile che il muscolo si accumuli a un’estremità, causando lividi e gonfiore. Se ciò si verifica, la persona ferita dovrebbe cercare immediatamente l’aiuto di un medico, poiché un muscolo rotto spesso richiede un intervento chirurgico per essere riparato.