Il primo passo nella scelta del miglior tutore lombare è determinare lo scopo del tutore e cosa farà per te. Le persone con mal di schiena persistente spesso scelgono di acquistare un tutore che aiuterà a correggere una cattiva postura, mentre altri che partecipano ad attività che richiedono un sollevamento pesante acquisteranno un tutore per la parte bassa della schiena progettato per il supporto. Altri ancora richiedono un tutore per la parte bassa della schiena che ha lo scopo di sostenere la schiena mentre quella persona si riprende da un infortunio. Questi tutori saranno spesso raccomandati da un medico o da un fisioterapista. Decidi per cosa hai bisogno di un tutore per la schiena e poi inizia a cercare le opzioni.
Per sollevare e piegare carichi pesanti, prendi in considerazione un tutore per la parte bassa della schiena con bretelle per le spalle. Il tutore per la schiena può quindi penzolare dalle spalle quando non è in uso, impedendo così che impedisca il normale movimento quando non si sollevano oggetti pesanti. Il tutore stesso dovrebbe avvolgersi strettamente intorno alla parte bassa della schiena e allo stomaco, appena sopra le ossa dell’anca. Scegli un tutore lombare con Velcro® di alta qualità come sistema di fissaggio, in quanto ciò ti consentirà di rimuovere o fissare rapidamente il tutore con il minimo sforzo. La parte posteriore del tutore dovrebbe immobilizzare la parte bassa della schiena durante il sollevamento, costringendoti a sollevare con le gambe anziché con la schiena.
Un tutore di supporto posturale spesso supporta l’intera schiena, non solo la parte bassa della schiena. Scegline uno che non sia troppo ingombrante in modo che si adatti naturalmente sotto i vestiti senza gonfiarsi. Considera attentamente anche i materiali utilizzati per la costruzione del tutore. Il lattice è abbastanza di supporto, ma non respira bene, il che significa che l’umidità e il sudore rimarranno intrappolati tra la pelle e il lattice, creando forse qualche disagio. Scegli invece un tutore lombare in Lycra®; questo materiale elastico è a basso profilo, traspirante e resistente. Assicurati che qualsiasi tutore che acquisti si adatti correttamente e sia sufficientemente regolabile.
I tutori progettati per sostenere la schiena dopo un infortunio sono generalmente molto più ingombranti e rigidi rispetto ad altri tipi di tutori di supporto. Questi tutori tendono ad essere piuttosto scomodi e vengono utilizzati solo nei casi più gravi; un medico di solito consiglierà quale tutore usare in una situazione del genere. Ricorda che qualsiasi tutore acquistato alla fine non risolverà il problema da solo; il suo uso deve essere combinato con altre pratiche volte a rafforzare la schiena per prevenire lesioni o dolori futuri.