La sindrome dell’intestino irritabile, nota anche come IBS, è un disturbo gastrointestinale comune negli uomini e nelle donne. Sebbene sia considerato meno grave di altri disturbi intestinali, rimane una condizione cronica per la maggior parte delle persone. I sintomi possono essere gestiti facilmente per la maggior parte delle persone, spesso prestando molta attenzione alla loro dieta e ai livelli di stress.
Un certo numero di persone con sindrome dell’intestino irritabile scoprono che alcuni alimenti nella loro dieta scatenano i loro sintomi. I fattori scatenanti del cibo sono spesso diversi per persone diverse, ma alcuni alimenti noti per scatenare i sintomi comuni includono cibi piccanti, alcol e caffeina. Alcune persone con questa condizione sono anche infastidite dai latticini.
Aumentare la quantità di fibre nella dieta insieme a ridurre l’assunzione di alcol e caffeina può spesso alleviare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, o almeno renderli meno frequenti. Anche un adeguato consumo di acqua è importante nella gestione dei sintomi. Inoltre, il consumo di menta piperita, sotto forma di caramelle dure o tè decaffeinato, può aiutare a lenire lo stomaco.
Lo stress è un altro fattore che può scatenare i sintomi dell’IBS. Imparare a ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre le riacutizzazioni. L’esercizio fisico regolare è direttamente correlato alla riduzione dello stress e aiuta anche le persone a dormire meglio la notte, il che è un ulteriore bonus per alleviare lo stress.
Le persone che soffrono di sindrome dell’intestino irritabile spesso scoprono che i loro sintomi possono divampare e poi dissiparsi per settimane o addirittura mesi alla volta. Mentre alcuni sintomi, come gas e gonfiore, possono essere trattati con farmaci da banco come gli antiacidi, i pazienti con IBS dovrebbero prestare attenzione quando trattano altri sintomi. Costipazione e diarrea sono entrambe comuni in questa condizione, ma l’uso di lassativi da banco o farmaci antidiarroici può peggiorare questi sintomi.
Una persona che ha la sindrome dell’intestino irritabile ma che non può controllare i suoi sintomi o provare alcun sollievo dovrebbe parlare con un medico. Ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono aiutare a controllare i sintomi dell’IBS più gravi o inesorabili.