La stitichezza cronica può essere causata da dieta, gravidanza, medicinali soggetti a prescrizione, sindrome dell’intestino irritabile, stress o viaggi. La stitichezza grave è un problema che può interferire con la salute e il senso generale di benessere di una persona. Nonostante questo, esistono diversi modi per combattere la stitichezza cronica. Incorporando rimedi naturali o farmaci da prescrizione, la stitichezza grave può essere alleviata.
Un modo per superare la stitichezza cronica è attraverso l’uso di prodotti naturali. L’aggiunta di più fibre alla dieta può portare il tanto necessario sollievo a coloro che soffrono di stitichezza. La fibra si trova in frutta, verdura, noci, cereali e legumi.
La fibra può essere trovata anche sotto forma di gamberi, aragoste e granchi. L’aggiunta di più fibre alla dieta può fungere da lassativo naturale, alleviando la stitichezza cronica in molte persone. Le donne dovrebbero sforzarsi di consumare almeno 21 grammi (0.74 once) di fibra su base giornaliera mentre gli uomini fanno bene a consumare almeno 30 grammi (1.1 once) ogni giorno.
Un secondo modo per alleviare la stitichezza grave è bere più acqua. L’acqua agisce come lubrificante per il cibo e l’intestino. Bevendo più acqua, le feci del corpo si ammorbidiscono e si muovono più facilmente attraverso il corpo. È importante parlare con un medico per determinare quanta acqua è sufficiente per le esigenze specifiche di ogni persona.
Rendere l’esercizio una parte regolare della vita è un altro buon modo per alleviare la stitichezza cronica. L’esercizio fisico è benefico perché riduce il tempo necessario al cibo per passare attraverso l’intestino crasso. A sua volta, questo diminuisce la quantità di acqua che il corpo assorbe. Le feci diventano più morbide, facilitando il loro passaggio attraverso il corpo.
Un altro modo per alleviare la stitichezza cronica è cercare di usare il bagno alla stessa ora ogni mattina. I movimenti intestinali sono più facili da realizzare al mattino. Andare in bagno dopo ogni pasto può anche aiutare la stitichezza, poiché il corpo è orientato ad avere un movimento intestinale subito dopo aver consumato cibo.
Se i rimedi naturali non aiutano a curare la stitichezza cronica, alcune persone optano per lassativi da banco che possono farli avere movimenti intestinali più regolari. Quando i rimedi naturali e i lassativi da banco falliscono, è importante fissare un appuntamento con il medico per trovare una soluzione di prescrizione per il problema. I medicinali soggetti a prescrizione medica possono aiutare i pazienti con stitichezza grave, ma i pazienti devono tenere presente che tali medicinali possono produrre effetti collaterali spiacevoli. Diarrea, nausea, gas e crampi allo stomaco sono solo alcuni degli effetti collaterali che i pazienti possono sperimentare.