Un ginocchio teso si verifica quando un muscolo o un tendine viene ferito a causa di uno stiramento eccessivo o assorbendo un impatto che non è preparato a gestire. Le minuscole fibre che compongono il muscolo o il tendine iniziano a lacerarsi, causando dolore e talvolta infiammazione. Un ginocchio teso è diverso da un ginocchio slogato, che si verifica quando i legamenti all’interno dell’articolazione sono danneggiati. Il trattamento di un ginocchio teso comporta l’utilizzo del trattamento RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Nei casi più gravi, il muscolo o il tendine possono lacerarsi completamente; questo è noto come una rottura ed è probabile che sia necessario un intervento chirurgico per la riparazione.
Il trattamento RISO aiuterà il gonfiore e il sanguinamento al minimo; entrambi possono causare dolore, quindi l’uso del trattamento RICE favorisce la guarigione e allevia il dolore. Le lesioni minori al ginocchio generalmente non si gonfiano tanto quanto le lesioni più gravi, ma qualsiasi gonfiore può causare dolore o disagio e prolungare i tempi di recupero. Il passo più importante nel trattamento di un ginocchio teso è il riposo; consentire alle fibre muscolari di guarire da sole promuoverà la massima guarigione ed è importante rimanere fuori dal ginocchio fino a quando non si avverte poco o nessun dolore.
Una volta che il gonfiore è diminuito e il dolore è sparito o quasi sparito, sarà necessaria la riabilitazione per riportare il ginocchio alla sua forza precedente. Questa fase del trattamento includerà la terapia fisica e lo stretching regolare. I muscoli devono essere nuovamente rafforzati e la mobilità dovrà essere ripristinata, quindi è importante costruire forza e mobilità nel ginocchio. Un medico può consigliarti di vedere un fisioterapista professionista che può guidarti in sicurezza attraverso il processo. Se il dolore si ripresenta o peggiora, la terapia fisica deve essere interrotta. Iniziare la terapia fisica troppo presto può ferire nuovamente i muscoli e causare ancora più dolore.
Dopo che la lesione al ginocchio ha avuto il tempo sufficiente per guarire, un medico o un professionista può consigliare di indossare una ginocchiera. Ciò fornisce compressione all’area lesa per mantenere il gonfiore e aggiunge supporto all’articolazione del ginocchio durante il processo di terapia fisica. Le ginocchiere sono più utili nel trattamento di un ginocchio slogato, in cui i legamenti sono stati danneggiati, ma possono anche fornire supporto e comfort anche per lesioni muscolari e tendinee. Se il gonfiore o l’infiammazione si verificano in qualsiasi momento durante il periodo di recupero, un medico può prescrivere anche farmaci antinfiammatori o antidolorifici.