Le saune forniscono una varietà di benefici per la salute se utilizzate correttamente. Sia che tu stia utilizzando una sauna in una palestra, in un centro benessere o in una residenza privata, ci sono alcune considerazioni sulla sicurezza che sono importanti per gli utenti delle saune. Le saune dovrebbero sempre essere cablate da elettricisti autorizzati per assicurarsi che anche l’impianto elettrico sia sicuro.
Alcuni suggerimenti per la sicurezza della sauna si applicano all’installazione e alla configurazione della sauna. Ad esempio, i riscaldatori per sauna dovrebbero sempre avere un guardrail installato intorno a loro per ridurre il rischio di ustioni o incendi. Non ci dovrebbero mai essere dispositivi di bloccaggio o chiavistello sulla porta della sauna, per evitare che le persone rimangano intrappolate all’interno della sauna.
Le saune dovrebbero essere sempre ventilate per consentire l’ingresso di aria fresca. Le prese d’aria devono essere posizionate sulla parete sotto il riscaldatore e sul soffitto, per la massima sicurezza della sauna. Anche se questo non è qualcosa di cui la maggior parte degli utenti di palestre o centri benessere deve preoccuparsi, i proprietari di saune residenziali dovrebbero assicurarsi che l’aria finisca per essere cambiata almeno sei volte al giorno.
La sicurezza nella sauna è particolarmente importante per le persone con determinate condizioni fisiche. Le donne incinte – o anche le donne in gravidanza – non dovrebbero usare le saune a meno che i loro medici non approvino l’uso, poiché le alte temperature possono causare danni al feto. Le persone che usano farmaci da prescrizione dovrebbero anche consultare il proprio medico prima di entrare in una sauna e le saune non dovrebbero mai essere utilizzate contemporaneamente a droghe ricreative o quantità eccessive di alcol. Inoltre, le persone che soffrono di malattie cardiache, diabete, pressione sanguigna alta o bassa o obesità dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare una sauna.
Se stai usando una sauna e ti senti stordito, assonnato o in qualche modo a disagio, esci immediatamente dalla sauna. Il surriscaldamento del corpo può causare ipertermia, che può rendere qualcuno ignaro di essere in pericolo. Le persone con ipertermia possono svenire, addormentarsi o non pensare abbastanza chiaramente da lasciare la sauna. Per garantire la sicurezza della sauna, è una buona idea avere sempre un’altra persona presente, piuttosto che utilizzare la sauna da soli.