Se tuo figlio è un mangiatore schizzinoso, può essere sia frustrante che preoccupante. Durante gli anni formativi, una corretta alimentazione è vitale per lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo del bambino. Sebbene la ricerca continui a rivalutare i requisiti minimi giornalieri per i bambini, alcuni bisogni di base e gli standard dei gruppi alimentari sono universali.
Ci sono una serie di ragioni per cui un bambino è un mangiatore schizzinoso. Per cominciare, i bambini hanno più papille gustative rispetto alla maggior parte degli adulti. Si ritiene che questa sia stata una tattica di sopravvivenza evolutiva quando i nostri antenati cercavano cibo. I bambini erano più inclini a mangiare piante velenose e tossiche, quindi le papille gustative aggiuntive li rendevano più sensibili ai sapori amari. Si ritiene che questo sia il motivo per cui alla maggior parte dei bambini ancora oggi non piacciono le verdure amare.
Un altro motivo per cui un bambino può essere schizzinoso è la dieta e lo stile di vita della famiglia moderna. Con il nostro ritmo di vita veloce, raramente abbiamo l’opportunità di servire ai nostri figli pasti sani e fatti in casa dove l’intera famiglia si siede insieme per i pasti. Solo la psicologia dei pasti in famiglia può ispirare buone abitudini alimentari e la loro mancanza può creare un mangiatore schizzinoso.
Il fast food ispira anche i palati più esigenti. La maggior parte è ricca di calorie vuote e povera di nutrienti. Il fast food consiste principalmente di sale, grassi e zucchero. Un’elevata assunzione di grassi crea voglie di sale. Il sale crea desiderio per lo zucchero e lo zucchero crea desiderio per il grasso, quindi il ciclo si perpetua. Una volta che il corpo è fuori equilibrio, è più difficile reintrodurre il cibo sano per il tuo mangiatore schizzinoso.
Se tuo figlio è un mangiatore schizzinoso, è imperativo che mantenga la regolarità degli orari dei pasti, in particolare il pasto più importante della giornata. I bambini non dovrebbero mangiare tra i pasti. Se tuo figlio ha bisogno di uno spuntino, dovrebbe consistere in bastoncini di frutta o verdura piuttosto che carboidrati e zucchero. Inoltre, gli spuntini non dovrebbero essere consumati troppo vicino ai pasti.
È meglio rompere questi cicli malsani impostando una nuova tendenza al momento dei pasti. È vantaggioso cambiare la routine e se possibile l’ambiente del pasto. Apparecchiare la tavola nel cortile sul retro a un tavolo da picnic o nella sala da pranzo formale interromperà il ciclo dei bambini che si aspettano e preferiscono gli stessi cibi. Se ciò non fosse possibile, basterà anche aggiungere una candela o dei fiori in tavola per cambiare l’atmosfera. Ciò contribuirà a creare nuove preferenze per associazione. Rendi i cibi buoni interessanti e divertenti.
Il dialogo all’ora dei pasti è altrettanto importante se tuo figlio è un tipo schizzinoso. Una conversazione piacevole consente ai bambini di associare i pasti a esperienze felici e di sostegno alla vita. La rabbia o le critiche non dovrebbero essere portate al tavolo. I pasti dovrebbero essere una celebrazione e un raduno della famiglia. Inizia con una preghiera di ringraziamento o qualche momento di silenzio. I pasti non dovrebbero essere frettolosi e l’attenzione a cibi sani e deliziosi ispirerà l’atteggiamento di tuo figlio nei confronti della nutrizione.
I bambini preferiscono la routine e sono molto adattabili se ne hanno l’opportunità. Alla fine degli anni ‘1960, furono condotti diversi studi di ricerca in cui ai bambini venivano offerti pasti a buffet a colazione, pranzo e cena regolari. Gli è stata offerta un’ampia varietà di cibi senza restrizioni. Nel giro di due settimane, la maggior parte dei bambini sceglieva un pasto ben bilanciato per l’ora del giorno appropriata. Con pazienza e perseveranza, il tuo mangiatore schizzinoso diventerà un mangiatore sano.