Le bande Tae Bo sono un tipo di attrezzatura per esercizi costituita da lunghe fasce elastiche con maniglie su entrambe le estremità. Le bande vengono utilizzate in combinazione con video di esercizi di Tae Bo che includono istruzioni di fitness fornite da Billy Blanks, il professionista del fitness che ha sviluppato Tae Bo. A volte le band di Tae Bo sono chiamate “Billy Bands” in onore di Billy Blanks. Gli esercizi che vengono eseguiti come parte del Tae Bo sono un misto di movimenti di tae kwon do e kick boxing. Le bande Tae Bo vengono utilizzate per aggiungere resistenza ad alcuni di questi esercizi che aiutano a tonificare e costruire i muscoli.
Questi tipi di cinturini sono venduti in set di due, uno per ogni lato del corpo. Ogni fascia nel set ha un diverso tipo di maniglia su ciascuna estremità. Una maniglia è semplicemente un anello realizzato con lo stesso tipo di materiale del resto del cinturino. L’altra estremità ha una maniglia che include una barra dritta che è pensata per adattarsi al palmo della mano durante gli esercizi.
Ci sono vari esercizi di Tae Bo che utilizzano le bande di Tae Bo. In molti casi, le fasce sono ancorate in posizione dai piedi. La persona che usa le fasce di solito avvolge le estremità ad anello delle fasce attorno agli archi dei suoi piedi. Questo aiuta a mantenere le bande in posizione mentre completa gli esercizi che incorporano le bande. Ad esempio, un attrezzo ginnico potrebbe stare in piedi con gli anelli montati attorno agli archi dei piedi con le gambe divaricate, tenendosi alle maniglie. Quando alza le mani sopra la testa, la resistenza causata dalle fasce Tae Bo fa lavorare i muscoli delle braccia, delle spalle e della schiena.
Ci sono anche nastri e DVD di esercizi Tae Bo che non richiedono le bande come parte dell’esercizio. Quelli che spesso includono le band come parte di un pacchetto che viene fornito con i video. Per le persone molto in forma che cercano una sfida in più, ci sono i cinturini Tae Bo con pesi inseriti nelle maniglie. Questo aggiunge una dimensione extra agli esercizi che vengono eseguiti utilizzando le bande Tae Bo. L’uso di questo tipo di fasce Tae Bo rende gli esercizi un po’ più difficili, ma può anche aiutare le persone a perdere più peso, guadagnare più muscoli o semplicemente aumentare i loro livelli complessivi di forza e forma fisica.