Emotional Freedom Technique (EFT) è una forma di terapia sviluppata negli anni ’90 da Gary Craig, un ministro ordinato. La teoria si basa sulla Terapia del Campo di Pensiero, sviluppata da Roger Callahan. Craig si riferisce all’Emotional Freedom Technique come all’agopuntura senza aghi e afferma che il suo uso migliorerà significativamente sia la malattia mentale che il dolore cronico o altre malattie perché il “campo energetico” del corpo, quando disturbato, crea emozioni negative e malattie. Nonostante alcune recensioni su riviste di psicoterapia riconosciute, la marea sembra girare su questa tecnica con molti che ora la etichettano come pseudoscienza.
La premessa di base dietro la Tecnica della Libertà Emotiva è che il corpo è composto da energia, e EFT usa i 12 punti o canali speciali di questa energia, chiamati meridiani nella Medicina Tradizionale Cinese. Quando i pazienti sono in una sessione terapeutica e discutono di emozioni negative o dolore, possono toccare questi meridiani con le dita per riportare l’energia del corpo disturbato a uno stato equilibrato. Mentre la precedente Terapia del Campo di Pensiero di Callahan dettava un ordine specifico per toccare questi meridiani, l’EFT non lo fa e semplifica il lavoro di Callahan, rendendo la tecnica molto più facile da imparare per terapisti e profani.
Due studi pubblicati nel 2003 suggeriscono che le persone che utilizzano la tecnica della libertà emotiva sono state in grado di ridurre leggermente le fobie. Ma una parte interessante di uno di questi studi pubblicati su The Scientific Review of Mental Health Practice era che un gruppo di controllo di persone sottoposte a EFT a cui erano stati dati falsi punti meridiani sembrava segnalare lo stesso miglioramento di quelle persone che toccavano i punti meridiani riconosciuti. Si pensa che picchiettare sul corpo possa fornire qualche distrazione quando si discute di contenuti emotivi profondi, e questa distrazione potrebbe aiutare le persone a distogliere l’attenzione dal profondo dolore psichico.
Ciò che entrambi gli studi sembrano dimostrare è che è più probabile che parlare di problemi allevi il dolore piuttosto che picchiettare su parti specifiche del corpo. Tuttavia, il sito web di Craig su Emotional Freedom Technique tende a considerare la terapia della parola come lunga e non particolarmente utile. Inoltre, il suo sito Web afferma che l’EFT può essere utilizzato per curare o risolvere malattie come il dolore cronico. Mentre lui e altri professionisti forniscono prove aneddotiche che questo funziona, l’incapacità di testarlo tramite il metodo scientifico significa che le affermazioni sull’efficacia dovrebbero essere prese con le pinze.