La tendinopatia ? un termine generico che potrebbe riferirsi a tendinosi o tendinite e talvolta a entrambe. Nella tendinosi una persona ha piccole lacrime nel tendine colpito. Di solito la tendinite ha una grande quantit? di gonfiore nei tendini che potrebbe causare dolore. Per confondere le cose, quando i medici descrivono la tendinopatia, non ? una condizione che significa che i tendini si sono gonfiati in modo significativo. In qualsiasi modo si manifesti e pu? interessare molti tendini del corpo, ? doloroso, necessita di cure e richieder? un certo tempo di recupero.
Tipicamente la tendinopatia si verifica in un solo tendine e questo potrebbe essere vicino a un ginocchio, al piede, intorno a una spalla o in altri luoghi. Tuttavia, il dolore e i sintomi tendono ad essere limitati a un’area specifica. L’area interessata del corpo pu? sembrare rigida e pu? verificarsi dolore ogni volta che viene utilizzata quell’area del corpo. Alcune persone notano che l’area pulsa di notte ed ? particolarmente scomoda al mattino. Potrebbero esserci anche lievi infiammazioni, arrossamenti o una sensazione di calore extra.
Questi sintomi potrebbero essere associati a molte lesioni diverse che non coinvolgono nemmeno i tendini. La migliore soluzione a questo ? ottenere una diagnosi di tendinopatia confermata da un medico, in particolare quando il dolore persiste per pi? di un giorno. Un medico pu? esaminare delicatamente l’area, scoprire se qualche attivit? potrebbe aver causato la lesione e possibilmente ordinare scansioni come la risonanza magnetica (MRI), la tomografia assiale computerizzata (CAT) o semplicemente una radiografia, per cercare segni lesioni o gonfiore.
Se la tendinopatia dovesse essere diagnosticata, i medici potrebbero chiedere alle persone di usare impacchi di ghiaccio pi? volte al giorno e combinarlo con il resto dell’area interessata. Se il dolore non ? troppo significativo, i medici possono insegnare esercizi che possono aiutare con la rigidit? muscolare. A volte, un medico vuole che un paziente aspetti alcuni giorni prima di iniziare questi. Man mano che il dolore diminuisce, le persone possono gradualmente tornare alle normali attivit?, ma a volte possono essere necessari alcuni mesi prima che il dolore scompaia del tutto. Impegnarsi in attivit? significa andare piano per assicurarsi di non ferire ulteriormente il tendine.
Molte persone si chiedono come evitare la tendinopatia. La condizione pu? verificarsi in persone molto in forma che si allenano frequentemente o potrebbe accadere a coloro che non sono molto attivi. Potrebbe non essere sempre possibile evitare la tendinopatia, ma la probabilit? di svilupparla potrebbe essere ridotta da alcune cose.
? importante riscaldarsi prima di allenarsi, poich? questo mette meno stress sui tendini. Un altro consiglio pu? essere quello di fare in modo di svolgere le attivit? nelle posizioni corrette, poich? ripetuti “movimenti sbagliati” potrebbero provocare piccole lesioni tendinee. Coloro che sono meno attivi dovrebbero costruire lentamente un esercizio pi? intenso, prestando attenzione lungo la strada ai segnali del corpo che qualcosa potrebbe non andare bene.