I tendini sono le bande connettive che attaccano i muscoli all’osso; quando i muscoli si contraggono, i tendini trasmettono la forza all’osso, muovendo l’arto. La tendinite, chiamata anche tendinite, è una condizione in cui il tendine è infiammato e doloroso. È causato da un uso eccessivo e poiché i tendini si connettono all’articolazione, si avverte come dolore articolare. Questa condizione è spesso indistinguibile dalla borsite, che è un’infiammazione delle sacche fluide che attutiscono le articolazioni.
La tendinite è un infortunio sportivo comune e può richiedere sei settimane per guarire correttamente. Continuare a utilizzare l’articolazione infiammata può danneggiare ulteriormente il tendine, rendendo i tempi di recupero più lunghi e debilitanti. La condizione può anche essere un infortunio sul lavoro in caso di stress ripetitivo.
Esistono diversi tipi di trattamento per la tendinite, a seconda della gravità del ceppo. Gli antinfiammatori alleviano sia il gonfiore che il dolore ad esso associato. Il ghiaccio su un’articolazione dolorante ridurrà anche il gonfiore dei tessuti, ma può interferire con la circolazione. Gli analgesici affrontano il dolore ma non il gonfiore. Un’applicazione topica di unguenti contenenti mentolo allevia il dolore articolare e ha l’ulteriore vantaggio di aumentare la circolazione locale all’articolazione e una maggiore circolazione accelera la guarigione di qualsiasi lesione.
In alcuni casi, a seconda della posizione, il supporto articolare come un’imbracatura, un tutore o una fascia è utile per consentire all’articolazione di riposare sufficientemente per far guarire l’infiammazione del tendine. Una fascia di pressione intorno all’avambraccio, ad esempio, impedisce al muscolo di contrarsi abbastanza da peggiorare il gomito del tennista.
La tendinite è più facile da prevenire che da curare. Una semplice misura preventiva consiste nell’assicurarsi di allungare adeguatamente prima di allenarsi; è molto più probabile che l’infiammazione colpisca i tendini freddi e rigidi rispetto a quelli che sono stati delicatamente allungati e lasciati riscaldare. Gli individui dovrebbero anche aumentare gradualmente il loro livello di attività, il che è anche utile per prevenire molti infortuni legati allo sport.
Il metil sulfonil metano (MSM) è un composto studiato per la sua capacità di riparare i tessuti danneggiati, compresi i tendini. È una sostanza naturale che si forma nell’oceano e si fa strada nell’approvvigionamento alimentare attraverso le piogge che irrigano le colture e le materie prime. L’MSM nel corpo diminuisce con l’età. Sono in corso studi sul suo utilizzo come integratore alimentare e i primi risultati sono promettenti.