La terapia Morita è un metodo giapponese per affrontare i problemi psichiatrici sviluppato dallo psichiatra Shoma Morita all’inizio del 1900. Alcune delle sue ispirazioni per questo metodo sono venute dal Buddismo Zen e molte delle sue idee rispecchiano il modo in cui il Buddismo guarda alla condizione umana. L’idea di base è che le persone dovrebbero imparare ad accettare il loro stato interiore come separato dalle loro azioni esteriori. I terapeuti Morita sperano che questa separazione aiuterà i pazienti a continuare a funzionare normalmente indipendentemente dai loro sentimenti. C’è anche una generale accettazione di tutti i tipi di sentimenti, sia buoni che cattivi, come una parte naturale dell’esistenza di una persona piuttosto che qualcosa contro cui combattere.
Coloro che praticano la terapia Morita credono che le persone non abbiano davvero molto controllo sulle proprie emozioni. Vedono le emozioni come una reazione naturale alle esperienze della vita e l’intera idea di provare a regolare le emozioni direttamente è considerata innaturale. Secondo le idee della terapia Morita, le persone stanno semplicemente sprecando il loro tempo quando cercano di controllare le proprie emozioni e, a volte, potrebbero persino peggiorare i problemi.
I professionisti della terapia Morita credono che le persone siano spesso troppo concentrate sulla loro vita interiore, escludendo ciò che sta accadendo esteriormente. Ad esempio, se qualcuno è nervoso per un qualche tipo di esperienza sociale, potrebbe soffermarsi su questo e permettergli di controllare il suo comportamento. In effetti, i sostenitori della terapia Morita credono che quella focalizzazione interiore possa effettivamente amplificare il problema e portare all’inazione, che può peggiorare tutto.
Invece di essere costantemente contemplativi, i professionisti della terapia Morita esortano le persone ad assumere un ruolo attivo nella loro vita, indipendentemente da come si sentono dentro. Credono che l’atto stesso di fare progressi nella vita possa contribuire a migliorare i sentimenti interiori di una persona. Ai pazienti viene insegnato ad accettare le proprie emozioni e continuare a fare progressi.
Nella versione originale della terapia Morita, i pazienti venivano generalmente trattati in regime di ricovero. Infatti, parte della terapia consisteva in un periodo di riposo prolungato a letto che aveva lo scopo di aiutare la persona a superare l’immediatezza dei suoi problemi. Nel tempo, l’approccio è cambiato e i pazienti vengono generalmente trattati attraverso sessioni di terapia settimanali o giornaliere. I pazienti generalmente apprenderanno le basi della terapia Morita durante queste sessioni e il terapeuta mostrerà strategie per applicare le idee giorno per giorno.