L’affaticamento della mano è meglio descritto come l’incapacità di una persona di generare la quantità di forza desiderata necessaria per eseguire un compito con le proprie mani. Ci sono numerose ragioni per cui si verifica la stanchezza. In molti casi, è a causa di un accumulo di acido lattico nel muscolo. Un accumulo di acido lattico nei muscoli provoca una diminuzione della circolazione sanguigna nella mano. Quando il sangue diminuisce, diminuisce anche l’ossigeno.
Gli individui che usano continuamente le mani per un hobby o una professione corrono un rischio maggiore di provare affaticamento. Ad esempio, chitarristi, scrittori, programmatori di computer e artisti sono tutti a rischio di sviluppare l’affaticamento delle mani. Una persona esposta a continue vibrazioni sul lavoro può anche soffrire di stanchezza e dolore. Gli strumenti ad alta vibrazione possono danneggiare i nervi e i vasi sanguigni delle dita e causare disagio.
L’affaticamento può verificarsi anche perché una persona ha perso l’energia o la motivazione necessarie per completare un’attività. Ci sono molti vantaggi nel ridurre ed eliminare l’affaticamento della mano. Se una persona può ridurre la fatica, può aumentare la propria produttività.
C’è un legame tra l’affaticamento della mano e le lesioni da sforzo ripetitivo. Le lesioni da sforzo ripetitivo sono abbastanza comuni tra le persone che usano le mani in modo ripetitivo per un periodo prolungato. Per evitare lesioni da sforzo ripetitivo, una persona dovrebbe assicurarsi di utilizzare la postura corretta e di non mettere le mani in una posizione scomoda.
Quando una persona inizia a provare stanchezza, dovrebbe smettere di lavorare e concedere alle mani la possibilità di riposare. I periodi di riposo per le mani sono necessari e utili e possono ridurre l’affaticamento della mano. Le pause frequenti riducono sia l’affaticamento che le possibili lesioni.
Ci sono anche una serie di esercizi e allungamenti che una persona può impiegare per prevenire o ridurre l’affaticamento della mano. Gli esercizi per questa condizione generalmente includono dimenarsi, allungare e rilassare le dita e le mani. Anche l’ergonomia svolge un ruolo importante nell’affaticamento della mano. In alcuni casi, le mani e i polsi sono in una posizione scomoda o una persona stringe le mani troppo forte. Una presa troppo stretta può causare tensione alle mani, che porterà ad affaticamento.
Gli individui che soffrono di affaticamento della mano dovrebbero anche considerare di consultare un medico. Un medico può determinare se l’affaticamento è causato da una condizione medica di base. I medici possono anche determinare se una persona soffre di una lesione da sforzo ripetitivo come la sindrome del tunnel carpale.