L’estrazione dell’olio è una pratica ayurvedica che è stata adottata da alcune persone in Occidente per i suoi presunti benefici per la salute. Nella procedura di estrazione dell’olio, qualcuno prende una piccola quantità di un olio neutro non raffinato e lo fa scorrere avanti e indietro in bocca per 20 minuti prima di risciacquare bene e bere diversi bicchieri d’acqua. Se eseguito quotidianamente, si suppone che l’estrazione dell’olio promuova la salute orale e la salute fisica generale, sebbene gli scettici abbiano sottolineato che l’estrazione dell’olio non è stata supportata da studi scientifici controllati.
Secondo gli aderenti all’estrazione dell’olio, si suppone che la pratica elimini le tossine dal corpo. Sostengono che quando l’olio viene aspirato in bocca, rimuove le tossine dalle vene e dalle gengive, diventando bianche e schiumose. Naturalmente, quando l’olio viene agitato o montato in qualsiasi condizione, diventa bianco e schiumoso, quindi il fatto che l’olio si trasformi in schiuma mentre qualcuno si impegna nell’estrazione dell’olio non è terribilmente sorprendente.
Questa pratica, nota anche come swishing dell’olio, dovrebbe essere eseguita a stomaco vuoto, idealmente al mattino. Alcuni professionisti promuovono la pulizia dei denti dopo l’estrazione dell’olio, possibilmente per rimuovere la consistenza liscia dell’olio, sebbene l’uso di dentifrici commerciali non sia raccomandato. Anche l’acqua potabile dopo la procedura è importante, secondo i praticanti.
L’analisi critica della tecnica dell’estrazione dell’olio sembrerebbe suggerire che probabilmente non conferisce alcun beneficio per la salute, poiché il semplice attrito con l’olio non è sufficiente per estrarre tossine non specificate dalle mucose della bocca. Alcuni oli non raffinati hanno quantità utili di vitamine e minerali, ed è possibile che alcuni di questi possano essere assorbiti durante l’estrazione dell’olio, contribuendo eventualmente alla salute generale, ma seguire una dieta equilibrata potrebbe conferire gli stessi benefici. La pratica non sembra essere particolarmente dannosa, portando alcuni scettici della medicina alternativa a concludere che non è necessario sconsigliare specificamente l’oil pull. Tuttavia, le persone potrebbero prendere in considerazione l’idea di sottoporsi a cure dentistiche di routine oltre a praticare l’estrazione dell’olio per assicurarsi di ottenere la migliore igiene orale possibile.
Gli oli sono molto popolari nella medicina ayurvedica e numerosi trattamenti ayurvedici prevedono l’applicazione di olio. Classicamente, l’olio deve essere bilanciato in base al dosha o al tipo di corpo del paziente per i migliori benefici, ed è curioso che le descrizioni dell’estrazione dell’olio non specifichino un particolare tipo di olio, oltre a un olio non raffinato spremuto a freddo.