Un mini-trampolino, chiamato anche trampolino, è una versione più piccola della sua controparte più grande, il trampolino. La versione in miniatura non ha molto elasticità ed è situata più in basso rispetto al suolo. Viene spesso utilizzato nei programmi di allenamento incentrati sulla salute cardiaca perché il suo utilizzo produce un’elevata frequenza cardiaca anche se riduce lo stress sulle articolazioni delle gambe.
Un trampolino è un pezzo di tela che viene teso all’interno di un telaio e fissato ad esso con molle metalliche. La tela è anelastica, e sono le molle che permettono al trampolino di rimbalzare. Ci sono due tipi di trampolino regolare: il competitivo, che è fatto di materiali resistenti ed è molto resistente e il ricreativo, che non è resistente come il modello competitivo ed è fatto per un uso occasionale.
La costruzione della maggior parte dei mini-trampolini è simile a quella di un trampolino ricreativo di dimensioni normali. La tela del mini è abbastanza resistente ed è fissata a molle, solitamente in acciaio, che la collegano a un telaio metallico. La sua caratteristica più distintiva è la sua piccola dimensione di soli 3 piedi (1 metro) di diametro.
Le sue dimensioni lo rendono un mini-trampolino adatto alle attività indoor. A soli 12 pollici (30 cm) da terra, un mini-trampolino non può esercitare un rimbalzo sufficiente, la forza verso l’alto esercitata sulla persona che ci salta sopra, per far sì che l’utente salti estremamente in alto. È, tuttavia, progettato per avere abbastanza elasticità e flessibilità per ridurre qualsiasi impatto che potrebbe danneggiare le ginocchia e le articolazioni delle gambe dopo un salto o un’attività simile.
Molte routine di fitness utilizzano un mini-trampolino per ridurre lo stress sulle articolazioni, rendendolo adatto a persone con problemi articolari. Poiché è relativamente piccolo, può essere utilizzato nella privacy della propria casa o trasportato in un luogo diverso per un allenamento. Alcuni possono anche essere piegati per diventare ancora più compatti.
Se non utilizzato correttamente, un mini-trampolino o qualsiasi trampolino elastico può causare lesioni. Le molle devono essere coperte, in ogni momento durante l’uso, con un cuscinetto circolare fissato attorno al bordo del telaio. Ciò impedirà a una gamba di scivolare o rimanere impigliata nelle molle. Non è consigliabile utilizzare un mini-trampolino vicino ad altre persone o vicino ad altri mini-trampolini. Una disattenzione potrebbe causare una collisione.