Un tavolo Pilates è un tipo specifico di attrezzatura Pilates che aiuta un individuo a fare di più con questa arte del fitness. Pilates, un’invenzione relativamente recente per gli appassionati di fitness fisico, aiuta le persone ad allenare il proprio corpo senza pesi pesanti o alcune delle altre attrezzature per il fitness tradizionali che si trovano nella palestra media. Pilates lavora su principi specifici di resistenza naturale, comprese le posizioni del corpo che mettono una sfida innata sui gruppi muscolari.
Gli effetti del Pilates potrebbero non essere immediatamente visibili come quelli del sollevamento pesi o di altri esercizi tradizionali, ma gli allenatori possono davvero ottenere molto da una routine di Pilates. Una gamma avanzata di movimento, una migliore agilità, muscoli tonici, perdita di peso e altro possono accompagnare un rigoroso regime di Pilates. Alcuni tipi di esercizi Pilates richiedono vari accessori e attrezzature Pilates che devono essere presi in considerazione nel costo di perseguire questo tipo di esercizio.
I tipi più elementari di Pilates non richiedono affatto molta attrezzatura. Alcuni lavori di Pilates possono essere eseguiti senza alcun attrezzo. Altre routine di Pilates includono piccoli strumenti come un anello o un cerchio magico di Pilates, uno strumento elastico che fornisce resistenza contro le parti del corpo. Altre forme di Pilates avanzate includono grandi attrezzature Pilates come il tavolo Pilates.
Un tavolo Pilates è generalmente un attrezzo che aiuta gli utenti a praticare una varietà più completa di esercizi Pilates attraverso vari pezzi che interagiscono con il corpo. In genere, il tavolo da Pilates ha un fondo piatto che viene utilizzato in modo molto simile a un tappetino da fitness. Sopra questa superficie orizzontale, diversi attacchi aiutano il corpo a mantenere le pose o a lavorare in vari modi. Le parti caricate a molla potrebbero consentire una maggiore resistenza. Barre e telai aiutano gli utenti a mettere il proprio corpo in posizioni specifiche che metteranno alla prova il loro core o altri muscoli.
Le macchine da tavolo Pilates variano molto nel design. Alcuni sono in legno, con cornici verticali. Altri hanno una struttura metallica aperta. Un tipo comune di tavolo Pilates è chiamato Pilates Cadillac. Il Pilates Cadillac è anche chiamato “tavolo a trapezio” e comprende elementi strutturali specifici per aiutare il corpo a rimanere appeso al telaio.
Coloro che sono coinvolti in Pilates possono utilizzare qualsiasi tipo di tavolo Pilates per alcune pose o attività avanzate. Questi pezzi possono essere costosi e difficili da spostare, quindi in genere un utente avrà una certa esperienza nel Pilates prima di effettuare tale acquisizione. Per i veri fan del Pilates, questi attrezzi possono potenziare più tipi di allenamento nel popolare stile Pilates.