Che cos’è un cerchio magico di Pilates?

Il cerchio magico del pilates è uno strumento di fitness leggero e portatile che viene utilizzato nell’arte del fitness tradizionale del pilates. Pilates si basa su alcuni concetti di base su come funziona il corpo. Questa pratica fornisce agilità, gamma di movimento, equilibrio, forza centrale e altri benefici per il fitness attraverso un mix di posizionamento del corpo e vettori di forza.

Il cerchio magico del pilates, chiamato anche anello windsor o anello pilates, è un pezzo di plastica circolare che l’utente tiene per le pose durante una sessione di pilates. Può includere due maniglie imbottite sul lato per adattarsi ad alcune pose comuni. Questo anello flessibile aiuta a fornire una parte della resistenza alla luce che è la chiave per ottenere il tono muscolare con il pilates.

La resistenza si verifica ogni volta che il corpo incontra una sfida fisica. Il cerchio magico del pilates fornisce resistenza quando l’utente lo preme. Il suo design flessibile fornisce una quantità specifica di resistenza che gli esperti hanno calcolato dopo aver testato vari modelli per i loro benefici di fitness a lungo termine.

Alcuni usi comuni dell’anello di pilates includono spingere sull’anello con entrambe le braccia. L’utente può anche premere contro il cerchio magico del pilates con le cosce o altre aree della parte inferiore del corpo. Questo strumento può essere utilizzato sia per la parte superiore del corpo che per il lavoro di pilates della parte inferiore del corpo ed è un’aggiunta frequente a un semplice kit di strumenti per pilates.

L’anello di pilates e i relativi esercizi possono far parte di una sessione di pilates individuale o di un allenamento di pilates di gruppo. Le lezioni di gruppo di Pilates sono offerte in molte palestre e centri di salute pubblica. Sebbene il pilates sia in qualche modo simile all’arte del fitness dello yoga, il pilates tende a fare meno affidamento su pose concettuali e più su specifiche sfide del corpo.

Oltre a piccoli strumenti come il cerchio magico del pilates, chi sceglie il pilates usa spesso oggetti più grandi. L’attrezzatura più grande per il pilates è solitamente il riformatore di pilates. Un riformatore è spesso una macchina a grandezza naturale che gli individui usano per allenare più gruppi muscolari della parte superiore e inferiore del corpo. Il riformatore fornisce ganci, barre e altri accessori per agganciare il corpo in una varietà di pose diverse. È l'”aiuto” completo o strumento di allenamento che guida il corpo attraverso la gamma di pose di pilates.

Insieme al riformatore di pilates, un trainer può utilizzare attrezzature più piccole come un tavolo da pilates o una sedia da pilates per fornire una guida completa per il corpo. Alcuni scelgono di utilizzare un riformatore o una macchina più grande. Altri si affidano esclusivamente a strumenti come il cerchio magico di pilates che possono portare con sé ovunque vadano.