Muskelfitness ist ein allgemeiner Begriff, der die allgemeine Gesundheit, Kraft und Ausdauer der eigenen Muskeln beschreibt. Muskelfitness hängt mit anderen Fitnessbedingungen zusammen, wie zum Beispiel Muskelkraft, die den Widerstand beschreibt, dem die Muskeln widerstehen können, und Muskelausdauer, die die Menge an Muskelarbeit ist, die man im Laufe der Zeit leisten kann. Menschen arbeiten daran, ihre … Weiterlesen
Tai Chi Chuan, auch bekannt als Tai Chi, stammt aus China und ist eine Kampfkunst, die auf der Bewegung durch eine Reihe von vorgeschriebenen und aufeinander folgenden Positionen basiert, die auch als Tai Chi-Formen bezeichnet werden können. Diese Positionen werden in aufeinanderfolgenden Bewegungssätzen ausgeführt und werden manchmal als Tai-Chi-Formen oder Tai-Chi-Posen bezeichnet. Tai-Chi-Positionen haben normalerweise … Weiterlesen
Viele der besten Übungen, die Beinmuskeln aufbauen können, können ohne spezielle Ausrüstung zu Hause durchgeführt werden, obwohl andere Übungen in einem Fitnessstudio oder Fitnesszentrum durchgeführt werden sollten, in dem die Ausrüstung verfügbar ist. Die besten Workouts zum Aufbau von Beinmuskulatur kombinieren oft die beiden Arten von Übungen, und das Workout ist oft so konzipiert, dass … Weiterlesen
Der Kreatinzyklus ist ein Prozess, der von vielen Bodybuildern verwendet wird, um die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels zu erhöhen. Die erste Phase des Zyklus wird als Ladephase bezeichnet. Die nächste Phase des Kreatin-Zyklus wird als Erhaltungsphase bezeichnet und der letzte Teil wird als „kein Kreatin“-Phase bezeichnet. Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Muskelwachstums bei Sportlern. … Weiterlesen
Es ist eine weit verbreitete alte Frauenmärchen, die seit der Einführung der Flaschenernährung unter frischgebackenen Müttern im Umlauf ist: Geben Sie ein paar winzige Esslöffel Baby-Müsliflocken in die Milchflasche des Babys, und das Baschläft nachts besser. Tatsächlich schlafen Babys mit vollem Magen zufriedener, und manche Säuglinge schlürfen eifrig die angereicherte Formel und die zusätzlichen … Weiterlesen
Calciumhydroxyapatit, oder einfach Hydroxyapatit, ist ein Mineral, das zu einer Gruppe von Phosphatmineralien gehört, die als Apatite bekannt sind. Es wird normalerweise mit den Zähnen und Knochen des Menschen identifiziert. Tatsächlich ist dieses Mineral ein Hauptbestandteil dieser Strukturen. Obwohl Calcium und Phosphat zwei der Hauptelemente sind, aus denen Calciumhydroxyapatit besteht, ist ein drittes Element Hydroxid. … Weiterlesen
Handgewichte, manchmal auch Hanteln oder Hanteln genannt, sind eine großartige Möglichkeit, die Oberkörpermuskulatur zu stärken. Die meisten sind mit einem schmaleren Balken in der Mitte und zwei Scheiben an jedem Ende ausgestattet. So liegen die Handgewichte besser in Ihren Händen. Diese kleineren Gewichte sind gut für den Muskelaufbau als Teil einer Trainingsroutine. Es gibt verschiedene … Weiterlesen
Es gibt verschiedene Arten von Atemübungen, die im Allgemeinen in zwei Kategorien unterteilt werden: Übungen, die entspannend und beruhigend sind, und Übungen, die belebend und energetisierend sind. Beruhigungsübungen bringen normalerweise langsam Luft ein, um den Bauch zu erweitern, gefolgt von Zwerchfell und Lunge. Die Atmung wird verlangsamt, da mehr Luft ausgeatmet als eingeatmet wurde. Anregende … Weiterlesen
Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Dieses rote Pigment, das in einigen Pflanzen und Mikroorganismen vorkommt, hilft, freie Radikale zu neutralisieren, von denen angenommen wird, dass sie Herzkrankheiten, Krebs und andere Krankheiten verursachen. Die Daten deuten darauf hin, dass die Aufnahme dieses Carotinoids durch … Weiterlesen
Der Ermüdungsindex ist ein Begriff, der am häufigsten verwendet wird, um eine Methode zur Bestimmung des Energiemangels während eines aeroben Trainings zu beschreiben. Die Indexzahl gibt die Geschwindigkeit an, mit der die Leistungsabgabe eines Athleten abnimmt. Es kann als Indikator für die aerobe Ausdauer eines Athleten verwendet werden. Eine gängige Methode zur Bestimmung des Ermüdungsindex … Weiterlesen