Studien zeigen, dass die Verwendung elektronischer Geräte bereits eine Stunde vor dem Zubettgehen einen erholsamen Schlaf verhindern kann. Denn das künstliche Licht elektronischer Geräte stört die körpereigene Produktion von Melatonin, dem für den Schlaf notwendigen Hormon.
Weitere Fakten zum Thema Schlaf:
Fast 95 Prozent der Amerikaner verwenden innerhalb einer Stunde nach dem Einschlafen irgendeine Form von Elektronik, und weniger als die Hälfte gibt an, an jedem Tag der Arbeitswoche gut geschlafen zu haben.
Mehr als 50 Prozent der Teenager geben an, jede Nacht direkt vor dem Zubettgehen SMS zu senden oder zu empfangen, ebenso etwa 15 Prozent der über 30-Jährigen.
Fast ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten schläft pro Nacht weniger als sechs Stunden.