Die Entscheidung für die Einnahme von Ballaststoffen ist eine Entscheidung, die am besten mit Ihrem Arzt getroffen wird, da bestimmte Erkrankungen und Medikamente durch eine solche Ergänzung kompliziert werden können. Unter keinen Umständen sollten Sie Kindern Ballaststoffe verabreichen, es sei denn, ein Arzt empfiehlt dies. Stattdessen ist es eine viel bessere Methode, einem Kind zu helfen, die Aufnahme von Ballaststoffen langsam zu erhöhen, indem zusätzliches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte hinzugefügt werden, als eine Ballaststoffergänzung anzubieten.
Es gibt viele Menschen, die von der Einnahme von Ballaststoffen profitieren könnten. Wenn Sie ein Schmerzmittel auf Opiatbasis einnehmen, kann selbst eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen in der Nahrung nicht ausreichen, um die Verstopfung zu lindern. Die Zugabe von Ballaststoffen in Form von Pillen oder Pulvern kann dazu beitragen, dass der Stuhl aufgefüllt und auch weicher wird, wodurch der Stuhlgang erleichtert wird.
Menschen, die chronisch entweder an Verstopfung oder Durchfall leiden, die durch ein Reizdarmsyndrom oder einen spastischen Dickdarm verursacht werden, können ebenfalls von Ballaststoffpräparaten profitieren. Die aufbauschenden Eigenschaften der Ballaststoffe können den Stuhl festigen, was zu weniger und regelmäßigerem Stuhlgang führt. Jeder mit Ernährungseinschränkungen, die die Aufnahme von mehr Ballaststoffen in die Nahrung erschweren, könnte gut daran tun, eine Ergänzung mit Ballaststoffen in Betracht zu ziehen. Wenn diese Einschränkungen jedoch auf Allergien beruhen, ist es wichtig, die Ballaststoffquelle zu berücksichtigen. Obwohl dies selten vorkommt, können manche Menschen allergische Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel haben. Menschen mit Nahrungsmittelallergien sollten ihren Allergologen oder Hausarzt um Rat fragen, welche Art von Ballaststoffen für sie am besten geeignet ist.
Personen mit einem höheren Cholesterinspiegel können den Cholesterinspiegel durch eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen möglicherweise senken. Für Erwachsene sind dies etwa 25-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Wenn Sie in der Familienanamnese Krebs haben, haben Ballaststoffe gezeigt, dass sie das Risiko leicht reduzieren. Auch hier sollte die natürlichste Ballaststoffquelle nach Möglichkeit aus der Nahrung stammen, und Ballaststoffergänzungen sollten als letztes Mittel verwendet werden.
Es gibt eine Reihe von Medikamenten und Erkrankungen, die nicht gut mit Ballaststoffpräparaten zusammenpassen. Sie sollten mit Ihrem Arzt über eine Nahrungsergänzung sprechen, wenn Sie eines der folgenden Arzneimittel einnehmen oder haben:
Depression: Wenn Sie trizyklische Antidepressiva oder Medikamente wie Carbamazepin (Tegretol) oder Lithium gegen bipolare Erkrankungen einnehmen, können Ballaststoffe die Wirksamkeit Ihrer Medikamente verringern.
Diabetes: Ballaststoffe können für einige Diabetiker von Vorteil sein, aber Nahrungsergänzungsmittel können auch bestimmte Medikamente gegen Diabetes, hauptsächlich Glyburid und Metformin, beeinträchtigen.
Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Nahrungsergänzungsmittel können die Aufnahme von Digoxin beeinträchtigen, und Nahrungsergänzungsmittel aus Pektin oder Haferkleie können die Wirksamkeit von cholesterinsenkenden Medikamenten, sogenannten Statinen, verringern.
Infektionen: Wenn Sie Penicillin einnehmen, sollten Sie besprechen, ob Ballaststoffpräparate angemessen sind. Einige Studien zeigen, dass der Penicillin-Blutspiegel sinkt, wenn Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.
In anderen Fällen, wenn Sie keine Medikamente einnehmen, wenige Nahrungsmittelallergien haben und nicht mindestens zwei Stuhlgänge täglich haben, versuchen Sie zuerst, mehr Ballaststoffe hinzuzufügen. Arbeiten Sie daran, die ballaststoffreichsten Früchte und Gemüse zu essen, und verzichten Sie auf Weißmehlbackwaren zugunsten von Vollkornalternativen. Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz Ernährungsumstellung immer noch nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie beste Nahrungsergänzung.