Ob Koffein während der Stillzeit zu sich genommen werden soll, ist eine häufige Frage unter stillenden Müttern. Die meisten Untersuchungen scheinen zu dem Schluss zu kommen, dass etwas Koffein beim Stillen eines Babys in Ordnung sein könnte. Sie sollten das Baby auf Anzeichen einer Koffeinempfindlichkeit beobachten und den Koffeinkonsum während der Stillzeit reduzieren oder ganz einstellen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihr Baby krank, jünger als 6 Monate oder zu früh ist oder wenn Sie während der Schwangerschaft überhaupt kein Koffein zu sich genommen haben.
Die Auswirkungen von Koffein auf Ihr Baby können ein ungewöhnliches Maß an Aufregung, kurze Schlafzeiten und ein hohes Maß an Wachsamkeit und Aktivität sein. Ihr Kleines könnte auch nervös, aufgeregt oder reizbar sein, genauso wie Sie von zu viel Koffein betroffen sein könnten. Weniger als 1 Prozent des Koffeins, das Sie trinken, geht tatsächlich in Ihre Muttermilch über. Wie Ihr Baby während des Stillens auf Koffein reagiert, hängt davon ab, wie empfindlich es darauf reagiert. Denken Sie auch daran, dass die Wirkung von Koffein auf Ihr Baby kumulativ ist. Wenn Sie also keine Anzeichen einer Koffeinempfindlichkeit bemerken, kann dies die Situation verschlimmern.
Manche Leute glauben, dass Koffein die Zufuhr von Muttermilch verringert. Dies ist nicht der Fall, aber wenn Ihr Baby empfindlich auf Koffein in Ihrer Milch reagiert, wird es möglicherweise nicht so gut gestillt wie ein Baby, das nicht so empfindlich ist oder dessen Mutter während des Stillens kein Koffein zu sich nimmt. Ihre Milchmenge nimmt ab, wenn Ihr Baby schlecht stillt, dies ist jedoch keine direkte Folge der Koffeinaufnahme.
Seien Sie sich bewusst, was die Koffeinquellen sind. Neben Kaffee findet sich Koffein in Cola, kaffee- oder schokoladenhaltigen Desserts und einigen rezeptfreien Erkältungs- oder Kopfschmerzpräparaten. Bestimmte Pflanzenprodukte wie grüner Tee enthalten auch Koffein. Wenn Sie sich der Koffeinquellen bewusst sind und diese verwenden, können Sie leichter überwachen, wie viel Koffein Sie tatsächlich haben, damit Sie wissen, wie stark es Ihr Baby beeinträchtigt und wie viel Sie aufgeben sollten oder nicht.
Wenn Sie Ihren Morgenkaffee mögen, können Sie ihn wahrscheinlich auch während des Stillens trinken, solange Ihr Baby nicht gestört zu werden scheint. Versuchen Sie, eine Weile weniger Koffein zu sich zu nehmen, wenn Sie Anzeichen einer Koffeinempfindlichkeit bei Ihrem Baby bemerken. Möglicherweise müssen Sie während des Stillens das gesamte Koffein absetzen, wenn bereits kleine Mengen ihn oder sie zu beeinflussen scheinen. Es besteht eine gute Chance, dass Sie während des Stillens nicht auf Koffein verzichten müssen, aber jedes Baby ist anders und die Entscheidung hängt von Ihnen und Ihrer Wahrnehmung der Koffeinempfindlichkeit Ihres Babys ab. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Babys.