AcroYoga ist eine Partnerbewegungsdisziplin, die Yoga, Akrobatik und Thai-Massage kombiniert. AcroYoga ist nicht nur ein intensives Training, sondern beinhaltet auch die Vorteile dieser drei uralten Disziplinen. Praktiker behaupten, dass regelmäßige Sitzungen das Vertrauensgefühl und die tiefe Verbindung zu den Menschen stärken, mit denen sie arbeiten, und dass AcroYoga auch stärkere, geschmeidigere Körper und ein Gefühl der Verspieltheit aufbaut. Die Praxis von AcroYoga konzentriert sich auf die Westküste der Vereinigten Staaten, wo sie ihren Ursprung hat, aber sie breitet sich langsam aus, und Sie können mit ein wenig Suche möglicherweise eine Klasse in Ihrer Nähe finden.
Das Konzept für AcroYoga entstand 2004, als Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein begannen, die vertrauens- und kraftbildenden Bewegungen der Akrobatik mit der Yogapraxis zu verbinden. Als die beiden Carolyn Cohen, eine Praktizierende der Thai-Massage, trafen, wurde AcroYoga geboren. Die Gruppe hat ihren Sitz in San Francisco, reist jedoch um die ganze Welt und bietet Kurse und Zertifizierungsworkshops an.
Eine typische AcroYoga-Sitzung beginnt mit einem Eröffnungskreis, in dem sich die Teilnehmer durch Bewegung und gemeinsames Atmen verbinden. Dann durchläuft die Gruppe eine Reihe von Asanas oder Yoga-Posen, um sich aufzuwärmen, bevor sie in die Partnerarbeit übergeht. Die Leute können ihre eigenen Übungspartner mitbringen oder sich bei der AcroYoga-Sitzung mit Leuten treffen. Partnerroutinen beinhalten Dehnungen, die zwei Personen erfordern, um eine Verbindung und Vertrauen aufzubauen, bevor Sie zur nächsten Phase der Sitzung, Inversionen, übergehen.
Inversionen sind genau das, wonach sie klingen; Posen, in denen ein Teilnehmer auf dem Kopf steht. In einigen Fällen sind beide Partner invertiert, und in allen Fällen unterstützen sich die Teilnehmer gegenseitig durch diese herausfordernden Posen. Inversionen sollen ein Gefühl von Verspieltheit vermitteln und auch dazu anregen, die Welt aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Nach dem Vertrauensaufbau mit Inversionen geht die Sitzung weiter zur Partnerakrobatik, einschließlich des Fliegens, bei der ein Partner als Basis am Boden bleibt, um den anderen in einer Luftposition zu unterstützen. Schließlich endet die Sitzung mit einer Thai-Massage, die das Energiegleichgewicht stimulieren und gleichzeitig die während der Sitzung aufgebaute Partnerschaft ehren soll.
Diese Art von Partneryoga kann sehr anspruchsvoll sein, es werden jedoch Kurse in allen Schwierigkeitsgraden angeboten. In der Regel werden die Teilnehmer gebeten, mit dem Kopfstand vertraut und sicher zu sein, obwohl dies nicht erforderlich ist. AcroYoga-Kurse und -Retreats werden in allen Ecken der Welt, von Hawaii bis Griechenland, für Menschen abgehalten, die daran interessiert sind, diese Disziplin selbst zu erleben.